Ljeto je stiglo i sa sobom donijelo vrelo vrijeme koje smo željno iščekivali. Međutim, bilo je važno biti oprezan jer bi pretjerana vrućina mogla biti štetna po naše zdravlje. Medicinski stručnjaci savjetuju nošenje tekućine i zamjene elektrolita kako biste ostali hidrirani. Najbolje je bilo izbjegavati izlaske po vrućini, ali ako je potrebno, nošenje lagane odjeće i šešira može pružiti određenu zaštitu. Dr Danijela Jevtić, lekar Hitne pomoći, upozorila je da su zbog visokih temperatura ugroženi i vozači i pešaci. Mogu postati razdražljivi i letargični, što može dovesti do nezgoda.
Iskustvo nam kaže da posebno treba da upozorimo vozače i pješake. U početku zbog razdražljivosti, a onda dođe i sporost. Savjetujemo im da se non-stop rehidriraju, da uzimaju dovoljnu količinu soli, da izbjegavaju uzimanje alkohola, navela je dr Jevtić.
Pri izlasku je poželjno ponijeti mineralnu vodu ili kocku za supu. Nadalje, bitno je napomenuti da pojedinci koji konzumiraju lijekove koji mijenjaju njihovo stanje svijesti, kao i oni koji pate od epilepsije, dijabetesa ili rade na povišenim položajima, trebaju biti oprezni. Osim toga, određene grupe stanovništva, uključujući starije osobe, malu djecu i buduće majke, koje su vrlo podložne dehidraciji, također su pod povećanim rizikom.
Treba da unesemo u sebe tečnost, po mogućstvu to da bude neka mineralna voda ili barem neka kockica za supu koju mogu da gricnu, da odlome deo i da se naliju tečnosti, jer onda ne moraju ništa da mute usput, predlaže dr Jevtić,
Osim toga, preporučljivo je imati pri ruci zalihe zašećerenih grickalica ili pića u slučaju da dođe do naglog pada šećera u krvi. Nadalje, važno je zaštititi se od vrućine tako što ćete osigurati da je glava pokrivena i da nosite laganu odjeću od pamuka. Od ključne je važnosti da budete oprezni dok koristite vozila sa Global Positioning System (GPS), jer bi svi znaci umora ili slabosti trebali potaknuti hitnu akciju pronalaženja mjesta za sjedenje i, u idealnom slučaju, izbjegavanja potpunog izlaska napolje tokom ekstremnih temperatura. Osim toga, kada se koristi javni prevoz u urbanim sredinama, treba voditi računa i paziti na okolinu.
