Bez sumnje, čaj je vrhunski izbor za zdraviji jutarnji napitak kada je u pitanju početak dana.

Prema nutricionistici iz Nju Delhija Avni Kaul, početak dana sa šoljicom čaja preporučljivo je iz nekoliko razloga.

Sadržaj kofeina je manji.

Bez ikakve sumnje, kofein pruža poticaj vitalnosti svim pojedincima, ali pretjerana konzumacija može imati štetne posljedice. Komparativno, čaj sadrži niži sadržaj kofeina od kafe, što ga čini vrhunskim izborom za dobrobit organizma. Kao što je objasnio nutricionist, “Iako kofein može pružiti početni nalet energije, višak količine može dovesti do nemira. Čaj, s druge strane, daje blažu dozu kofeina, minimizirajući vjerovatnoću da ćete doživjeti takvu nelagodu.”

Fenomen raspršivanja svjetlosti

Nakon buđenja, većina pojedinaca ne doživljava trenutni nalet vitalnosti. Iako kafa može pružiti trenutno buđenje, ne mora nužno biti korisna. Prema nutricionistima, čaj sadrži aminokiselinu zvanu L-teanin, koja ima umirujući učinak i može uravnotežiti stimulirajuća svojstva kofeina. Kao rezultat toga, čaj olakšava mirnije i postupnije buđenje za razliku od naglog udarca energije koju daje kafa.

Hidratacija

Nekonzumiranje kafe u preporučenim količinama može dovesti do dehidracije, jer djeluje kao diuretik, uzrokujući povećanje proizvodnje urina i potencijalno dehidraciju. S druge strane, čaj, koji je pretežno voda, pomaže u održavanju nivoa hidratacije. Osiguravanje adekvatne hidratacije ujutro ključno je za održavanje cjelokupnog blagostanja tokom cijelog dana.

Podignite nivo antioksidansa

Zdravstvene prednosti čaja, posebno zelenog čaja, pripisuju se njegovom obilju antioksidansa, koji pomažu u jačanju imunološkog sistema i zaštiti ćelija od oštećenja.

Osetljivost u predelu stomaka.

Za određene pojedince kafa ima potencijal da izazove probavne tegobe, što čaj čini odličnom zamjenom. Čaj, koji više umiruje želudac, preporučuje se onima koji su osjetljivi na kiselinu ili imaju gastrointestinalne probleme.