Ashley Graham, istaknuti plus-size model, nedavno je izazvala veliku pomutnju na društvenim mrežama.
Na gala događaju magazina “Tajm” nosila je potpuno prozirni outfit koji je izazvao poplavu komentara. Njene obline bile su u centru pažnje i nosila ih je sa samopouzdanjem. Uprkos tome što ima 91 kilogram i visoku 177 cm, Ashley izgleda kao da ima samo 60 kilograma. Mnogi ljudi su znatiželjni o njenoj svakodnevnoj prehrani i o tome kako uspijeva da se tako graciozno nosi. Ashley je čak podijelila neke od svojih najintimnijih trenutaka sa odmora sa svojim pratiocima, uključujući romantični poljubac za zalazak sunca sa suprugom i izbor hrane dok je bila na plaži.
Jedna od fotografija Ashley, najpopularnijeg plus-size modela na svijetu, pokazuje njenu ljubav prema pici, uprkos tome što se smatra nezdravom brzom hranom. Njena lepota i samopouzdanje i dalje inspirišu mnoge. Druga slika prikazuje sto sa Kalamata maslinama, sirom, hlebom, pićem i tanjirom italijanske salate od paradajza i luka. Na slikama su prikazani i orasi i repica, koje obožava. Ashley je za razliku od većine poznatih jer ne broji kalorije i prepušta se ukusnoj kuhinji. Njena raskošna figura i obline doveli su je do slave, jer je prkosila konvencionalnim standardima ljepote kojima je prioritet mršavost među manekenkama i glumicama. U dane kada želi da zadrži svoju težinu, njen dnevni unos hrane uključuje:
Započinjanje dana hranljivim smutijem odlična je opcija za doručak. Idealan smoothie bi bio od kelja, đumbira, limuna, jabuke, cvekle i peršuna. Za ručak je odličan izbor zdravo i zasitno jelo od kinoe i pirinča od celog zrna pomešano sa povrćem i preliveno pastom od susama. Za večeru, ukusno jelo od lososa pečenog u rerni sa prilogom od rukole i slatkog krompira sigurno će vas zadovoljiti. Ešli je priznala da je nemoćna protiv čokolade, a njen omiljeni užitak na “danu varanja” su makaroni i sir. U međuvremenu, 55-godišnja manekenka Nicole Murphy nedavno je primijećena u poznatom tržnom centru Beverly Hills, kako se razmeće svojom zategnutom tjelesnom građom. Iako je u šestoj deceniji, izgleda neverovatno zapanjujuće, a na njenom izgledu zavide joj duplo starije žene. Njena posvećenost treninzima je tajna iza njenog zategnutog tijela koju nikada ne preskače.
Prije nego što je vježbanje postalo sastavni dio njenog života, Nikol nije mnogo razmišljala o tome. Nakon rođenja prvog djeteta, nije išla u teretanu niti redovno trenirala jer nije primijetila nikakve promjene na svom tijelu. Međutim, nakon druge trudnoće počela je da se deblja i shvatila je da je vježbanje neophodno ako želi zadržati svoj izgled. Nikolin mladalački izgled pripisuje se njenom fitnes režimu, koji uključuje pet do šest poseta teretani nedeljno i kombinaciju treninga snage i kardio treninga. Ona smatra da svako može da odvoji sat vremena za fizičku vežbu svaki dan bez ikakvih izgovora. Nikol takođe preporučuje praktikovanje vežbi kod kuće.
