U danasnjem clanku procitajte sve o Tinitus, odnosno zujanje u ušima, jedan je od problema koji pogađa milione ljudi širom sveta. Saznajte više…
- Iako ga najčešće povezujemo sa starijom populacijom, istina je da se može javiti kod bilo koga, bez obzira na godine. Osobe koje imaju ovaj problem opisuju ga kao konstantno pištanje, šum, brujanje ili zvonjenje u jednom ili oba uha, a taj zvuk nije povezan ni sa jednim spoljnim izvorom. On može biti povremen i prolazan, ali i hroničan, što u velikoj meri utiče na koncentraciju, san i opšti kvalitet života.
Uzroci zujanja mogu biti različiti – od jednostavnih, poput nakupljene ušne smole, infekcije uha ili prehlade, pa sve do ozbiljnijih stanja, kao što su oštećenje slušnog nerva, problemi sa cirkulacijom, neurološke bolesti ili oboljenja unutrašnjih organa. Stres, napetost mišića, umor, kao i izloženost jakim zvucima, takođe mogu izazvati ili pogoršati tinitus. Upravo zbog raznolikosti uzroka, teško je ponuditi jedno univerzalno rešenje koje bi odgovaralo svima.
U poslednje vreme pažnju javnosti privukla je jednostavna tehnika koja, prema tvrdnjama mnogih ljudi, može ublažiti simptome tinitusa za svega nekoliko sekundi. Reč je o vježbi koja se izvodi rukama, traje vrlo kratko, a zasniva se na principu blagog pritiska i stvaranja vibracija koje pomažu opuštanju slušnog nerva i poboljšavaju cirkulaciju u unutrašnjem uhu. Iako zvuči neuobičajeno, mnogi tvrde da im je donela vidljivo olakšanje.
- Sam postupak je veoma jednostavan. Potrebno je položiti dlanove preko ušiju tako da potpuno prekriju ušne školjke, a zatim prebaciti prste iza glave. Srednji prsti se postavljaju na potiljak tako da se dodiruju, dok se kažiprsti nalaze preko njih. Brzim pokretom kažiprst se prevuče preko srednjeg, čime se stvara blaga vibracija i karakterističan zvuk. Ovaj pokret se ponavlja deset do petnaest puta, nakon čega se ruke uklanjaju. Kod velikog broja ljudi u tom trenutku zujanje prestaje ili se znatno smanjuje.
Objašnjenje zašto ova tehnika pomaže leži u delovanju vibracija. Naime, naši slušni organi su veoma osetljivi na poremećaje u protoku nervnih impulsa i krvi. Kada se u tom području nakuplja napetost ili kada nerv šalje lažne signale mozgu, osoba čuje zvuke kojih zapravo nema. Kratki pritisci i vibracije pomažu da se nerv smiri, da se cirkulacija poboljša i da se neprijatni signali smanje. Ovakva metoda naročito je korisna kod osoba kod kojih je tinitus povezan sa stresom, umorom ili tenzijom u predelu vrata i vilice.
Ipak, važno je naglasiti da ova tehnika ne rešava uzrok problema i ne predstavlja zamenu za stručnu pomoć. Ukoliko zujanje traje duže od nekoliko dana, javlja se često ili se pogoršava, neophodno je obratiti se lekaru. Posebno treba biti oprezan ako ga prate dodatni simptomi kao što su vrtoglavica, bol, glavobolja ili gubitak sluha. Lekar može sprovesti detaljne preglede, otkriti pravi uzrok i ponuditi terapiju koja će doneti trajno rešenje.
Osim toga, promene životnih navika igraju veliku ulogu u ublažavanju simptoma. Smanjenje stresa, dovoljno sna, izbegavanje glasne muzike i buke, zdrava ishrana i redovno kretanje imaju direktan pozitivan uticaj na sluh i nervni sistem. Dodaci poput magnezijuma, cinka ili vitamina B12 takođe mogu doprineti boljoj funkciji uha i smanjenju zujanja. Mnogi primećuju da im se simptomi pogoršavaju kada su iscrpljeni, pod stresom ili nakon konzumiranja alkohola i kofeina, pa se preporučuje vođenje zdravijeg načina života.
- Tinitus je uporan i frustrirajući problem, ali uz pravilnu kombinaciju stručne pomoći, zdravih navika i jednostavnih tehnika poput pomenute vježbe, moguće je značajno ublažiti neprijatne zvuke i ponovo uživati u tišini. Trik od pet sekundi može biti brza pomoć kada se simptomi iznenada pojave, ali trajno rešenje ipak zavisi od pronalaženja i lečenja pravog uzroka
