Da li ste ikada čuli za srpskog doktor Filguda? Naime, on je najpoznatiji na društvenim mrežama kao neko, ko ima najbolje savjete za sve osobe koje žele da skinu koji kilogram viška…
Dr. Saša Plećević: Revolucija u borbi protiv celulita
Dr. Saša Plećević, poznat i kao “dr. Filgood”, nedavno je napravio značajan napredak u razumijevanju uzroka i prevencije celulita, problema koji pogađa veliki broj žena širom svijeta. Njegovo otkriće pruža novo svjetlo na ovu temu, nudeći savjete koji mogu pomoći u smanjenju pojave celulita, odnosno efekta “narančine kore”, koji je više kozmetički nego zdravstveni problem, ali može ozbiljno utjecati na emocionalno blagostanje.
Celulit: Kozmetički, ali značajan problem
Celulit je karakteriziran udubljenjima na koži koja nastaju zbog nakupljanja masnih naslaga ispod nje. Iako nije ozbiljan zdravstveni problem, njegov izgled može utjecati na samopouzdanje, osobito kod žena koje ga doživljavaju kao estetski nedostatak. Dr. Plećević napominje da je ovaj problem puno češći nego što se smatra, jer pogađa oko 90% žena, neovisno o njihovoj dobi ili tjelesnoj težini.
Uzroci celulita: Prehrana i način života
Prema riječima dr. Filguda, celulit se ne smije gledati samo kao kozmetički problem; često je povezan s prehrambenim navikama i cjelokupnim načinom života. Dr. Plećević posebno ističe da visok unos šećera može doprinijeti stvaranju celulita, jer se višak šećera u organizmu pretvara u mast, koja se zatim nakuplja ispod kože. Gazirani sokovi, koji sadrže veliku količinu šećera (do 12 grama na 100 ml), predstavljaju ozbiljan faktor rizika za razvoj celulita.
Gazirani sokovi: Opasnost za kožu
Jedan od najvažnijih savjeta koje dr. Filgood nudi ženama u borbi protiv celulita jest izbjegavanje gaziranih sokova. Ova pića ne samo da sadrže visok nivo šećera, već i kofein, fosfornu kiselinu te aditive koji mogu pogoršati stanje kože. Kofein i fosforna kiselina mogu izazvati dehidraciju, što smanjuje elastičnost kože i povećava mogućnost nastanka celulita. Uz to, umjetni zaslađivači i boje prisutni u gaziranim sokovima mogu negativno utjecati na cjelokupno zdravlje.
Savjeti za smanjenje celulita
Da bi se smanjio celulit i poboljšala kvaliteta kože, dr. Plećević preporučuje nekoliko ključnih promjena u prehrani i načinu života:
- Izbjegavanje gaziranih pića: Ova pića treba zamijeniti vodom, biljnim napicima i svježe cijeđenim sokovima, koji su zdraviji i sadrže manje šećera.
- Uravnotežena prehrana: Preporučuje se prehrana bogata vlaknima, voćem, povrćem i proteinima. Ove namirnice poboljšavaju cirkulaciju i pomažu u smanjenju nakupljanja masnoća ispod kože.
- Vježbanje: Kombinacija kardiovaskularnih aktivnosti i treninga snage može učinkovito sagorijevati mast i tonirati mišiće, što pomaže u smanjenju vidljivosti celulita.
- Hidratacija: Održavanje optimalne hidratacije ključno je za zdravlje kože. Pijenje dovoljno vode pomaže u eliminaciji toksina i održava kožu gipkom i vlažnom.
- Masaže i tretmani: Masaža i limfna drenaža mogu pomoći u smanjenju vidljivosti celulita. Također, korištenje krema s kofeinom i retinolom može dodatno poboljšati izgled kože.
Cjelovit pristup: Kombinacija prehrane i vježbanja
Dr. Plećević naglašava da je za postizanje dugoročnih rezultata potrebno usvojiti cjelovit pristup koji uključuje promjene u prehrambenim navikama, redovito vježbanje i unos dovoljno tekućine. Uz to, prakticiranje zdravih životnih navika i izbjegavanje štetnih tvari poput gaziranih pića mogu značajno smanjiti pojavu celulita.
Zaključak: Strpljenje i predanost
Postizanje željenih rezultata u borbi protiv celulita zahtijeva strpljenje i dosljednost. Dr. Filgood naglašava da je svaka žena različita i da bi postizanje ciljeva moglo potrajati. Ipak, uz upornost, pravilnu prehranu, vježbanje i hidrataciju, rezultati će biti primjetni i pozitivni.
Zamjena gaziranih sokova za zdravije alternative i integracija ovih savjeta u svakodnevni život može donijeti značajna poboljšanja u zdravlju kože i smanjenju celulita.
