U danasnjem ćlanku Vam donosimo savet naseg poznatog doktora,ako želite smrsati i ukloniti celulit,dovoljno je samo izbaciti jednu namjernicu,saznajte više u nastavku teksta…
- Celulit nije samo estetski problem, već odraz životnih navika, ističe doktor Saša Plećević, poznatiji kao doktor Filgud. Iako mnogi na njega gledaju kao na vizuelni nedostatak, celulit zapravo nastaje usled složenih procesa u organizmu i može biti znak loših prehrambenih navika, nedovoljne fizičke aktivnosti i dehidratacije. Činjenica je da se više od 90% žena širom sveta suočava s ovom pojavom, bez obzira na godine, građu tela ili nivo kretanja.
Celulit se stvara kada se masne naslage nakupljaju ispod površine kože, uzrokujući neravnine koje joj daju karakterističan izgled „narandžine kore“. Iako nije opasan po zdravlje, često značajno utiče na samopouzdanje i emotivno stanje žena. Pravilno razumevanje uzroka može pomoći da se pronađu rešenja za smanjenje njegove vidljivosti.
- Jedan od glavnih uzroka pojave celulita je ishrana. Doktor Filgud posebno upozorava na prekomerni unos šećera, a kao najproblematičniju stavku navodi gazirane sokove. „U samo 100 ml gaziranog napitka nalazi se oko 12 grama šećera, što je ekvivalent šest kockica šećera“, kaže on. Kada se ovi šećeri ne potroše kroz fizičku aktivnost, telo ih skladišti kao masnoću, koja se taloži ispod kože i doprinosi stvaranju celulita.
Osim šećera, gazirani sokovi sadrže i kofein, fosfornu kiselinu, veštačke boje i zaslađivače koji dodatno opterećuju organizam. Ovi sastojci mogu dovesti do dehidratacije jer remete prirodnu ravnotežu tečnosti u telu, čineći kožu suvom i manje elastičnom, što dodatno pogoršava izgled celulita.
Za uspešnu borbu protiv celulita potrebna je promena životnih navika. Prvi korak je eliminacija gaziranih pića iz svakodnevne ishrane. Umesto njih, preporučuje se konzumacija vode, biljnih čajeva i prirodno ceđenih sokova bez dodatog šećera. Ova pića pomažu u hidrataciji kože, izbacivanju toksina i poboljšanju opšteg zdravlja.
Pored izbora napitaka, važnu ulogu ima i ishrana bogata vlaknima, svežim voćem i povrćem, integralnim žitaricama i proteinima. Ovakav režim pomaže u poboljšanju cirkulacije i smanjenju masnih naslaga. Hrana ne bi trebalo da bude neprijatelj, već saveznik u održavanju zdrave i zategnute kože.
Fizička aktivnost je još jedan ključan faktor. Doktor Filgud savetuje kombinaciju kardio vežbi i vežbi snage, koje podstiču sagorevanje masti, jačaju mišiće i poboljšavaju tonus kože. Redovno kretanje pospešuje cirkulaciju i limfnu drenažu, što je važno za eliminaciju toksina i smanjenje otoka u tkivu.
Hidratacija je takođe od presudnog značaja. Dovoljno unosa vode tokom dana omogućava telu da se prirodno detoksikuje i održava elastičnost kože. Dehidrirano telo ima veću tendenciju zadržavanja štetnih materija u tkivima, što dodatno pogoršava izgled celulita.
Kao dodatnu pomoć, preporučuju se masaže i tretmani poput limfne drenaže, koji poboljšavaju protok limfe i smanjuju zadržavanje vode u telu. Kreme sa kofeinom i retinolom mogu stimulisati lokalnu cirkulaciju i učiniti kožu zategnutijom, što doprinosi manjoj vidljivosti celulita.
- Rezultati ovih promena neće biti trenutni, ali upornost i doslednost daju dugoročne koristi. Kombinovanjem pravilne ishrane, fizičke aktivnosti, hidratacije i adekvatne nege kože moguće je značajno smanjiti celulit i poboljšati izgled kože.
Celulit ne mora biti neizbežan niti trajan. Svaka žena, bez obzira na genetiku ili godine, može učiniti nešto da poboljša zdravlje svoje kože. Sledeći put kada poželite da posegnete za gaziranim napitkom, setite se da vaše telo zaslužuje bolje. Jedna čaša vode više danas može značiti čvršću, elastičniju i zdraviju kožu sutra
