Za sve nacije i generacije u današnje vrijeme, zajednička je stvar, da imaju probleme sa stomakom. Naime, kada želite da smršate, zadnje što će vam da spadne, jesu stomačne masti…..
Celulit, poznat i kao efekat narandžine kore, nije samo estetska neprijatnost već i odraz određenih unutrašnjih procesa u telu. Iako se često tretira kao površinski problem, sve više stručnjaka upozorava da se iza njega kriju dublji uzroci. Jedan od najzapaženijih među njima, dr Saša Plećević, poznat i pod nadimkom dr Filgud, donosi novo svetlo u razumevanje ovog sveprisutnog problema, naročito kod žena. Njegova analiza otkriva da je glavni “neprijatelj” u ovoj borbi – šećer, a posebno onaj skriven u popularnim gaziranim pićima.
Šta zapravo jeste celulit?
U suštini, celulit se pojavljuje kao nepravilnosti i udubljenja na površini kože, najčešće na bedrima, zadnjici i stomaku. Nastaje usled nakupljanja masnih naslaga ispod kože, ali uzrokuje i promene u vezivnom tkivu, što dovodi do karakterističnog izgleda kože. Iako sam po sebi ne predstavlja direktnu zdravstvenu pretnju, može znatno narušiti samopouzdanje i psihičko stanje osobe.
Ko su “glavni krivci”?
Prema dr Filgudu, problem ne leži samo u genetskim predispozicijama, već većinski u navikama. On ukazuje na sledeće faktore koji doprinose pojavi celulita:
-
Prekomerni unos šećera
-
Konzumacija gaziranih pića
-
Nedovoljna fizička aktivnost
-
Loše hidratacione navike
-
Neuravnotežena ishrana
Jedan od alarmantnih primera koje ističe jeste sok koji sadrži čak 12 grama šećera na 100 ml. Upoređuje to sa konzumacijom šest kocki šećera po čaši, što jasno ilustruje koliko šećera unosimo nesvesno.
Šećer, kada se unese u prekomernim količinama, u telu se pretvara u masnoću. Ova mast se taloži ispod kože i stvara povoljne uslove za pojavu celulita. Uz to, šećer ometa cirkulaciju, pogoršava elastičnost kože i otežava izbacivanje toksina.
Dr Filgud posebno upozorava na štetnost gaziranih napitaka, koji pored šećera sadrže:
-
Kofein – koji može izazvati dehidraciju
-
Fosfornu kiselinu – koja smanjuje apsorpciju kalcijuma
-
Veštačke zaslađivače i boje – koji mogu imati negativne efekte na metabolizam
Zato se savetuje da se gazirani sokovi zamene sa:
-
Vodom
-
Biljnim čajevima
-
Sveže ceđenim sokovima
Ove zamene ne samo da smanjuju unos šećera, već i pomažu u čišćenju organizma i obnavljanju kože.
Preporučuje se fokus na namirnice bogate:
-
Vlaknima
-
Vitaminima i mineralima
-
Zdravim mastima
-
Proteinima visoke biološke vrednosti
Ova vrsta ishrane poboljšava varenje, ubrzava metabolizam i smanjuje skladištenje masti.
Efikasna borba protiv celulita uključuje kombinaciju:
-
Kardio vežbi (trčanje, brzo hodanje, biciklizam)
-
Treninga snage (čučnjevi, vežbe sa tegovima, pilates)
Ove vežbe omogućavaju topljenje masnih naslaga i učvršćivanje mišića, čime se smanjuje vidljivost celulita.
Unos dovoljne količine vode je osnova zdrave kože. Pored toga, preporučuju se i dodatne metode poput:
-
Masaže (posebno limfne drenaže)
-
Upotrebe krema sa kofeinom i retinolom
Ove metode dodatno pomažu u eliminaciji toksina i zatezanju kože.Na kraju, ključno je razumeti da ne postoji čarobna pilula za uklanjanje celulita. Sveobuhvatan pristup, koji uključuje zdrave navike u ishrani, redovno vežbanje, pravilnu hidrataciju i izbegavanje štetnih supstanci, predstavlja najbolji način za postizanje trajnih rezultata.
Dr Filgud ističe da je doslednost najvažniji faktor. Promene ne dolaze preko noći, ali uz strpljenje i predanost, moguće je značajno smanjiti prisustvo celulita i poboljšati celokupno zdravstveno stanje.
Dakle, kada sledeći put posegnete za gaziranim sokom, setite se ovog saveta – vaše telo i koža zaslužuju bolji izbor. A kao što dr Filgud poručuje: “Zdravije navike nisu žrtva, već investicija u vaše samopouzdanje i vitalnost.”
