Za održavanje optimalne funkcije jetre ključno je izbjeći preopterećenje ovog vitalnog organa, jer je odgovoran za filtriranje štetnih toksina iz tijela.

Kako biste olakšali detoksikaciju i promovirali njen besprijekoran rad, preporučujemo da u svoj dnevni režim uključite tri jutarnje rutine.

Po buđenju, preporučljivo je popiti sok od pola limuna ili jedne limete, pomiješan sa pola litre vode. Ovaj jutarnji ritual pruža jetri prijeko potrebnu hidrataciju i pomaže u eliminaciji toksina koji su se nakupili preko noći.

Takođe imate mogućnost da napravite sok od celera. Jednostavno uzmite šaku stabljika celera i pomiješajte ih s vodom u blenderu. Ključno je koristiti svježe povrće i izbjegavati ono što je bilo podvrgnuto termičkoj obradi.

Da biste optimizirali svoju jutarnju rutinu, razmislite o uključivanju doručka bez voća kao trećeg koraka. Ako vam se čini da je inkorporacija sva tri prijedloga neodoljiva, možete početi s primjenom samo jednog ili započeti dan s izdašnom porcijom voća.