Stručnjaci iz oblasti zdravlja nedavno su otkrili pet čestih nuspojava koje proizlaze iz disanja na usta, uz vrijedne preporuke za stjecanje vještine nazalnog disanja.

Provedeno na uzorku od 2.000 pojedinaca, nedavna studija je otkrila da je otprilike 13% odraslih razvilo uobičajenu tendenciju da diše na usta. Zanimljivo je da se ovaj procenat povećava na 18% tokom spavanja. Nadalje, unutar ove grupe, dodatnih 38% ima poremećene obrasce spavanja kao rezultat uporne nazalne kongestije. Da bi dublje proučio razloge koji stoje iza potencijalnih opasnosti od gušenja povezanih sa disanjem na usta, doktor opšte prakse dr. Roger Henderson sarađivao je sa Olbasom na sveobuhvatnom istraživačkom projektu.
Prema dr. Hendersonu, čin disanja na usta može dovesti do različitih zdravstvenih problema za razliku od optimalnije prakse disanja na nos. Ova navika može dovesti do smanjenog unosa kisika, što rezultira poremećenim spavanjem, pojačanim dnevnim umorom i neodoljivim osjećajem umora.

Značajan dio pojedinaca, tačnije svaki treći ili 31%, često doživljava začepljenost nosa, dok samo 15% onih koji prvenstveno dišu na nos prijavljuje slične simptome začepljenosti.

Disanje na usta, uobičajena pojava koju često izazivaju nazalne alergije ili uvećani adenoidi, može dovesti do suvih usta. Ovo zauzvrat povećava vjerovatnoću karijesa i bolesti desni. Dodatno, postoji potencijalno povećanje rizika od infekcija gornjih disajnih puteva, kao i upale krajnika i adenoida.

Prema nalazima studije, osobe koje imaju čestu začepljenost nosa prijavile su različite simptome. Od ove grupe, 64% je izjavilo da ima začepljen nos, dok svaka treća osoba ima curenje iz nosa. Uz to, 31% učesnika je navelo da su iskusili pritisak i bol u sinusima. Istraživanje, koje je provedeno putem OnePoll-a, također je otkrilo da osobe koje prvenstveno dišu na usta imaju lošiji kvalitet sna u odnosu na one koji prvenstveno dišu na nos. Konkretno, 56% onih koji dišu na usta izjavilo je da imaju dobar kvalitet sna, dok je 68% onih koji dišu na nos izjavilo isto.

Da bi se ublažio problem disanja na usta i začepljenosti nosa, dr. Henderson predlaže korištenje fiziološkog spreja ili nazalnog dekongestiva. Osim toga, spavanje na leđima s dodatnim jastukom za pružanje podrške glavi može olakšati nosno disanje. Preporučljivo je održavati kućno okruženje što je moguće bez alergena i svjesno se baviti disanjem na nos tijekom dana kako bi se njegovala navika isključivo disanja na nos.

Claire Campbell iz Albasa slaže se sa nalazima istraživanja, navodeći da se začepljenost nosa značajno pogoršava disanjem na usta. Kao rezultat toga, pojedinci se suočavaju s brojnim zdravstvenim problemima koji uvelike utiču na njihov svakodnevni život.

Nekoliko je negativnih posljedica koje mogu proizaći iz navike disanja na usta.