Osobna higijena je najvažnija za svakoga i jedna je od najranijih navika koje njegujemo tijekom djetinjstva. Ali, u današnje rijeme, ipak imamo jedan procenat osoba koje baš i ne vole toliko higijenu….
Međutim, u kontekstu suvremenog načina života i nedostatka pristupa visokokvalitetnim, ali pristupačnim higijenskim proizvodima, može se pojaviti niz zdravstvenih problema, posebice onih koji se tiču zdravlja žena. U današnjem ubrzanom načinu života, održavanje higijene zauzima istaknuto mjesto među dnevnim prioritetima.
- Unatoč tome, dok mnogi pojedinci prioritet daju redovitim aktivnostima kao što su tuširanje, četkanje zuba i pranje ruku, jednom ključnom aspektu osobne higijene često se ne posvećuje dovoljno pažnje: redovitom mijenjanju donjeg rublja. Učestalost mijenjanja donjeg rublja može se činiti manjim problemom; međutim, stručnjaci tvrde da igra ključnu ulogu u očuvanju zdravlja, posebice intimnih područja.
Dr. Shirin Lakhani, dermatologinja i autoritet za osobnu higijenu, naglašava da iako se preporučuje svakodnevno mijenjanje gaćica, ono možda neće biti dovoljno u svim okolnostima. U intervjuu za The Independent, britansku publikaciju, ona sugerira da bi u idealnom slučaju pojedinci trebali razmisliti o mijenjanju donjeg rublja do dva puta dnevno, osobito tijekom toplijih mjeseci ili nakon fizičkog napora kada su razine znojenja povećane. Donje rublje održava izravan i kontinuiran kontakt s najosjetljivijim dijelovima tijela, gdje se tijekom dana nakupljaju znoj, bakterije, mrtve stanice kože i razne nečistoće.
Ovo okruženje potiče optimalne uvjete za razmnožavanje gljivičnih i bakterijskih infekcija. Iako se donje rublje često pere, ono se često pere na niskim temperaturama koje mogu biti nedostatne za uklanjanje svih bakterija. Posljedično, moguće je da čak i svježe oprano donje rublje sadrži mikroorganizme koji predstavljaju potencijalne zdravstvene rizike. Često mijenjanje donjeg rublja ne služi samo za sprječavanje infekcija, već ima i psihički utjecaj, potičući osjećaj svježine, čistoće i samopouzdanja. Nadalje, dr. Lakhani savjetuje da komplet donjeg rublja treba zamijeniti barem jednom godišnje.
Ova preporuka nije utemeljena samo na estetskim razlozima; kako vrijeme odmiče, tkanine se smanjuju u svojim zaštitnim svojstvima, postaju sve lomljivije, a njihov kapacitet zadržavanja bakterija – čak i nakon pranja – ima tendenciju povećanja. Odabir materijala korištenih u donjem rublju značajno doprinosi održavanju intimne higijene. U toplijim ljetnim mjesecima preporučljivo je odabrati donje rublje izrađeno od prirodnih, prozračnih tkanina poput pamuka.
Ovaj materijal olakšava disanje kože i upija višak vlage, čime se smanjuje vjerojatnost iritacije i infekcije. Suprotno tome, iako sintetičke tkanine poput poliestera, najlona ili satena mogu biti vizualno privlačne, nisu prikladne za povišene temperature zbog svojih svojstava zadržavanja vlage, što potiče toplu i vlažnu atmosferu – uvjete koji pogoduju razmnožavanju bakterija i gljivica. Ovaj problem može biti posebno problematičan za osobe osjetljive na osipe, gljivične infekcije ili one s osjetljivom kožom.
Zanemarivanje ovih temeljnih higijenskih praksi može dovesti do značajnih posljedica. Urinarne infekcije, gljivične infekcije, osipi i razne iritacije kože su među najčešćim problemima koji se mogu pojaviti. Stoga stručnjaci preporučuju da se ovoj temi pozabavite s ozbiljnošću koju zaslužuje, bez neugodnosti, jer pravilna higijena intimnog područja nije samo rutina, već i važan aspekt zdravlja. Adekvatna higijena podrazumijeva: Preporučljivo je mijenjati donje rublje barem jednom dnevno, a po potrebi i češće, osobito nakon tjelesnog treninga ili tijekom razdoblja povišenih temperatura.
Pranje odjeće na dovoljno visokim temperaturama (minimalno 60°C) bitno je za eliminaciju bakterija. Korištenje deterdženata koji ne sadrže jake mirise i jake kemikalije koje mogu izazvati iritaciju kože. Preporučljivo je suzdržati se od nošenja uske i neprozračne odjeće, osobito tijekom duljeg trajanja. Preporučljivo je u potpunosti zamijeniti staro donje rublje najmanje jednom godišnje. Zaključno, iako se ovoj temi ne pridaje često pozornost, održavanje intimne higijene treba smatrati temeljnim aspektom svakodnevne osobne njege. Ono nadilazi puka estetska razmatranja ili rutinske prakse; nego je bitno za očuvanje zdravlja i cjelokupne dobrobiti. Skromne prilagodbe dnevnog režima mogu značajno smanjiti vjerojatnost infekcija i poboljšati opće stanje kože i tijela.
