Zdravlje jetre je jako bitno po svaku osobu u današnje vrijeme. Naime, osim sirutke, i med je jako bitan za ljudsko zdravlje, evo i kako ga konzumirati…
Svi znamo već godinama da je med najbolji lijek za jačanje imuniteta i obnavljanje. U sljedećim redovima saznat ćete kako ga i na koji način jesti kako bi cijeli organizam bio potpuno zdrav. Zaslađivač koliko i sama priroda, med nosi dosta zdravih hranjivih tvari kao i prirodnih šećera ovisno o tome kada ga jedete. Od konzumacije meda ujutro, navečer ili nakon tjelesne aktivnosti možete izvući brojne dobrobiti zbog njegove jednostavne upotrebe koja lako pronalazi put do vaših svakodnevnih navika.
- Med ujutro – energija i zdrav početak dana Za osobu može biti vrlo korisno ako ujutro popije med pomiješan s toplom vodom. Ova kombinacija pokrenut će i vašu probavu, a potom i cijelo tijelo za ono što dolazi za proces hranjenja. Med ima prirodne šećere – glukozu i fruktozu – koji trenutno ulaze u krv i daju energiju bez potrebe za kofeinom ili energetskim pićima. Med protiv kave je vrlo različit scenarij. Ne ruši vašu energiju, upravo suprotno od tog vrlo kontroliranog i postupnog učinka podizanja, za razliku od nepravilnog pada energije koji se može doživjeti nakon ispijanja kave.
Također, pomaže u rehidraciji tijela nakon što ne unosite tekućinu tijekom noći, što je općenito vrijeme kada ljudi spavaju. Podržava imunitet jer ima antibakterijska svojstva koja mogu zaštititi od sezonskih prehlada i infekcija. Med navečer – podrška regeneraciji i boljem snu. Med uzet navečer djeluje potpuno drugačije nego ujutro. Kako se tijelo noću prirodno regenerira, med pomaže u tom procesu. Mala količina meda prije spavanja održava stabilnu razinu šećera u krvi i potiče oslobađanje melatonina – hormona sna. Kombinacija punomasnog mlijeka s medom djeluje tako čudesno; mlijeko ima triptofan, aminokiselinu koja pridonosi stvaranju serotonina i melatonina, a med olakšava ulazak tih tvari u mozak.
Djeluju umirujuće i olakšavaju uspavljivanje te poboljšavaju kvalitetu sna. Štoviše, šećer pomaže zdravlju jetre noću; noćni med je koristan jer bi to moglo biti savršeno vrijeme za detoksikaciju tijela. Med nakon vježbanja – prirodna regeneracija Nakon svakog tjelesnog napora tijelo treba nešto lako probavljivo pojesti i povratiti izgubljenu energiju. Med je pravi izbor zbog lako asimiliranih ugljikohidrata koji brzo putuju do mišićnih stanica i obnavljaju zalihe energije. Za razliku od ovih umjetno prerađenih sportskih napitaka i dodataka prehrani, med je potpuno prirodno rješenje bez upotrebe dodatnih kemikalija ili aditiva. Također sadrži neke antioksidanse, iako u minimalnim količinama, koji se mogu boriti protiv upalnih procesa izazvanih napornim tečajevima treninga.
Njegova konzumacija nakon vježbanja ubrzava oporavak i smanjuje osjećaj iscrpljenosti. Možete ga jednostavno uzeti s proteinskim shakeom, jogurtom ili čak zobenom kašom za obrok nakon treninga. Kao što možemo primijetiti, med je prilično zgodan prijatelj zdravlja tijekom dana. Ujutro, kao pojačivač energije, pomaže u probavi konzumirane hrane, održava tijelo hidriranim i održava koncentraciju na poslu. Noću olakšava opuštanje, smanjuje razinu stresa, potiče dubok san i pomaže u radu jetre. Nakon vježbanja pospješuje regeneraciju, nadoknađuje izgubljenu energiju i smanjuje upalne procese u mišićima.
Ono što je posebno kod meda je to što je potpuno prirodan proizvod dostupan bez ikakvih konzervansa i aditiva, lako dostupan i jednostavan za korištenje. Ne morate ga piti puno; samo je pitanje jedne ili dvije žličice dnevno da budete u svojim osjećajima. Bez obzira u čaju, mlijeku, zobenoj kaši, smoothieju ili samostalno, njegova vas pozitivnost nikada neće iznevjeriti. Mora se nastaviti s unosom i redovito ga konzumirati. Glavni način je samo brati ili kupovati samo sirovi med bez dodatne obrade za sve njegove prednosti.
Med je hranjiva ali i visokokalorična namirnica, pa je to namirnica koju treba regulirati, te je bolje da ga odrasli uzimaju do 1-2 žlice dnevno, a djeca manje ili nikako. Kada dodate med u svoju prehranu, ne samo da ćete osjetiti njegov okus, već ćete učiniti i dugoročnu korisnu investiciju za svoje zdravlje i opću dobrobit. Osjećate se dobro, imate više energije, bolje spavate i brže se oporavljate. U današnjem svijetu, gdje nam je teško uskladiti brz tempo života s prehranom i zdravljem, med se pokazao kao jednostavan, ali učinkovit lijek koji svakako vrijedi isprobati.
