Srčane bolesti i dalje spadaju među najčešće zdravstvene probleme savremenog čovjeka, a mnogi ih povezuju isključivo sa bolovima u grudima, naglim pritiscima ili infarktom. Međutim, istina je da srce vrlo često upozorava mnogo prije nego što dođe do ozbiljnog napada, i to na način koji većina ljudi zanemaruje – kroz noge i stopala. Na prvi pogled bezazleni simptomi, poput oticanja ili hladnih stopala, mogu biti prvi alarm da srce traži pomoć.
Jedan od najočiglednijih znakova koji se javlja u donjim ekstremitetima jeste oticanje. Ako stopala, gležnjevi ili noge postaju natečeni, a pri tome niste proveli cijeli dan stojeći ili hodajući na vrućini, razlog može biti mnogo ozbiljniji. Srce u tom trenutku ne pumpa dovoljno efikasno krv, zbog čega se tečnost zadržava u donjim dijelovima tijela. Iako mnogi pomisle da je u pitanju prolazni umor ili posljedica neudobne obuće, ovakav simptom može biti prvi signal srčane insuficijencije, koja se razvija polako i tiho.
- Još jedan važan pokazatelj krije se u noćnim satima. Ljudi često opisuju situaciju da legnu u krevet, nisu fizički aktivni, a ipak osjećaju gušenje i pritisak u grudima. Ovakvi napadi otežanog disanja noću javljaju se zato što se tečnost, umjesto da se pravilno rasporedi i izbaci iz tijela, zadržava u plućima. To može dovesti do nesanice, straha i stalnog buđenja tokom noći, a zapravo ukazuje da srce više ne funkcioniše na način na koji bi trebalo.
Srce umije da se „sakrije“ i iza mnogo suptilnijih simptoma. Hronični umor, iako ste se dovoljno odmorili, jedan je od tih znakova. Ljudi ga često pripisuju stresu, obavezama ili lošem snu, ali iscrpljenost bez razloga nerijetko znači da tijelo ne dobija dovoljno kisika zbog slabije cirkulacije. Nedostatak apetita takođe može biti signal da nešto nije u redu, jer srčane bolesti remete normalne signale koje organizam šalje kada je gladan. Bol i peckanje u nogama prilikom hodanja, koje mnogi smatraju reumom ili problemom sa venama, zapravo može značiti da krv ne stiže dovoljno do mišića, što je povezano sa začepljenim krvnim sudovima. Zujanje u ušima, znojenje bez fizičkog napora, pa čak i stalno hladna stopala, sve su to znaci koje ne treba olako shvatiti.
- Posebno treba obratiti pažnju ako simptomi dolaze udruženi. Oticanje stopala i gležnjeva u kombinaciji sa zaduhom, ili hronični umor zajedno sa bolovima u grudima, ozbiljno su upozorenje da je vrijeme za pregled kod ljekara. Najbolje je odmah uraditi EKG, analize krvi i konsultovati kardiologa, kako bi se na vrijeme otkrili eventualni problemi. Rizik je posebno visok kod ljudi koji imaju povišen krvni pritisak, dijabetes, holesterol, kao i kod onih koji puše ili imaju porodičnu istoriju srčanih oboljenja.
Dobra vijest je da se srčano zdravlje može čuvati i unaprijediti promjenom životnih navika. Jedna od najvažnijih mjera je smanjenje unosa soli, jer so zadržava vodu u tijelu i dodatno opterećuje srce. Redovno kretanje, makar u vidu pola sata šetnje dnevno, značajno poboljšava cirkulaciju i jača srčani mišić. Dovoljan san i smanjenje stresa jednako su bitni, jer konstantna napetost i nesanica slabe cijeli organizam. Održavanje zdrave tjelesne težine i izbjegavanje cigareta i alkohola spadaju u osnovne korake prevencije.
Srce je organ koji rijetko upozorava naglo. Najčešće počinje da šalje male, tihe signale koje ljudi olako zanemare. Upravo zato je važno slušati svoje tijelo kada vam „šapuće“, a ne čekati da problemi postanu toliko veliki da „vrišti“. Ako primijetite da vam noge otiču, da se budite noću bez daha ili da osjećate hroničnu iscrpljenost bez jasnog razloga, ne odgađajte posjetu ljekaru. Bolje je reagovati na vrijeme i spriječiti komplikacije, nego čekati da dođe do ozbiljnih posljedica.
Zdravlje srca nije stvar slučajnosti, već pažnje i odgovornosti prema sopstvenom tijelu. Ako vam stopala i noge šalju poruke koje ne možete objasniti svakodnevnim umorom, možda je upravo to trenutak da poslušate svoje srce i pružite mu pomoć koja mu je potrebna. Prevencija i pravovremeno reagovanje mogu sačuvati život, a ključ je u tome da naučimo da čitamo znakove koje nam naše tijelo svakodnevno daje
