U današnjem ćlanku donosimo Vam savet pozatog psihologa i koja pitanja bi trrebali postavit sebi,kako Van bi se otvorila životna vrata,saznajte više u nastavku teksta…..
- U današnjem vremenu ljudi su često usmjereni na ono što im nedostaje, umjesto da prepoznaju sve ono što već imaju. Takav način razmišljanja vodi ka nezadovoljstvu, osjećaju nemoći i stalnom stresu. Umjesto da svakodnevno razmišljamo kroz prizmu “nemam” ili “ne mogu”, mnogo zdravije je fokusirati se na misli poput “imam” i “mogu”. Upravo ovakva promjena perspektive može imati dubok i pozitivan uticaj na našu psihu i kvalitet života.
Zahvalnost je od davnina prepoznata kao jedna od najvažnijih vrlina koja vodi ka ličnom razvoju i harmoničnijim odnosima s ljudima. Još u antička vremena mudraci su smatrali da zahvalnost čini temelj dobrog i srećnog života. Danas, savremena psihologija i neuroznanost potvrđuju ono što su stari filozofi znali – zahvalnost poboljšava mentalno zdravlje, jača imunitet, smanjuje nivo stresa i donosi kvalitetnije odnose.
Prema riječima profesora psihologije Ive Maksimović, postavljanje jednostavnog pitanja sebi – “Na čemu danas mogu biti zahvalan?” – pokreće naš mozak da traži pozitivne trenutke u svakodnevici. Čak i ako odmah ne pronađemo odgovor, sama ta misaona radnja stimuliše lučenje hormona sreće. Kada se osjećaj zahvalnosti zaista javi, dodatno se oslobađaju hemijske supstance koje podižu raspoloženje i energiju.
Ova jednostavna praksa donosi mnoge koristi:
-
Jača samopouzdanje i zadovoljstvo životom.
-
Pomaže pri suočavanju sa svakodnevnim izazovima.
-
Smanjuje učestalost stresnih situacija i povećava emocionalnu otpornost.
-
Poboljšava kvalitet sna, posebno ako se zahvalnost izražava pred spavanje.
- Zahvalnost nije samo kratkotrajan osjećaj radosti – ona je složena emocija koja u sebi sadrži radost, olakšanje, saosećanje i mir. Ne vezujemo je samo za ljude, već i za okolnosti, prirodu, život ili više sile u koje vjerujemo – bilo da ih zovemo Bogom, sudbinom ili univerzumom.
Važno je znati da zahvalnost može biti spontana, ali i svjesno izazvana. Kada se prisjetimo dobrih stvari koje su nam se dogodile, automatski stvaramo uslove za bolje raspoloženje i dublju povezanost s drugima.
- Jedna od najefikasnijih metoda za njegovanje ovog osjećaja jeste vođenje dnevnika zahvalnosti. Preporučuje se da svake večeri zapišemo tri do pet stvari na kojima smo tog dana zahvalni. Ovaj jednostavan ritual pomaže da misli postanu jasnije, a srce smirenije i ispunjenije.
Osim toga, zahvalnost je najdjelotvornija kada se izrazi drugima. Kada nekom iskreno kažemo “hvala”, ne samo da činimo da se ta osoba osjeća dobro, već i u sebi jačamo osjećaj povezanosti i međusobnog povjerenja. Zahvalnost tada postaje most koji spaja ljude i gradi toplije odnose.
Pokazivanje zahvalnosti ne zahtijeva velike geste. Dovoljni su mali znakovi pažnje – osmijeh, pogled, nježna riječ ili jednostavna poruka podrške. Takvi trenuci često imaju veći značaj nego što pretpostavljamo.
Svaki novi dan nosi priliku da osjetimo zahvalnost. Bez obzira na to da li prolazimo kroz lijepe ili teške trenutke, zahvalnost nas vodi ka unutrašnjem miru i ispunjenijem životu. To je moćna navika koja može promijeniti način na koji gledamo svijet oko sebe.
