Za danas smo vam spremili jednu jako zanimljivu temu, a povezana je sa segmentom zdravlja. Naime, govorićemo o zdravlju jetre, koja je krucijalna po zdravlje jedne osobe. Treba biti jako ozbiljan po pitanju zdravlja ovoga organa…
Dr. Predrag Nenadić tvrdi da kolesterol ne dolazi iz namirnica za koje se često optužuje da ga uzrokuju, već iz sasvim drugog izvora koji također šteti jetri. Dr. Predrag Nenadić, istaknuti nutricionist iz Srbije, govorio je o primarnim čimbenicima koji utječu na razinu kolesterola i masnu jetru. “Problem masne jetre nije rezultat konzumiranja masne hrane. Ovo je značajna zabluda.
Višak šećera jetra pretvara u masno tkivo. Kolin (vitamin B4), tipično prisutan u hrani poput slanine, jaja i mesa, pomaže u distribuciji kolesterola, sprječava njegovo nakupljanje u jetri i usmjerava ga u masno tkivo, što pridonosi povećanju trbuha i stražnjice povećanje. Kada eliminiramo te zdrave masnoće zbog brige za kolesterol, završit ćemo s masnom jetrom”, objasnio je ranije. “Stanje koje se često naziva bezalkoholna masna jetra je ono o čemu raspravljamo. Ova masna jetra ne funkcionira ispravno, ne može eliminirati toksine iz našeg tijela ili se učinkovito detoksificirati.
Znakovi ovog problema mogu se manifestirati kao akne i prištići na koži , pojačanu prhut, lomljive nokte i osjećaj svrbeža po tijelu“, upozorava liječnica. Naglašava da je korisni kolesterol neophodan za pravilno funkcioniranje organizma. “Kolesterol nije protivnik kakvog je priroda osmislila za čovječanstvo.
On je neophodan za ljude jer se iz njega proizvode mnogi hormoni, a igra i ključnu ulogu u formiranju staničnih membrana. Međutim, kada razine postanu prekomjerne, posebno kod lipoproteina niske gustoće (LDL) problemi se javljaju, ‘Ako imate visoke trigliceride, to nije zbog konzumiranja svinjetine. vjerojatno je zbog jedenja voća, pretjeranog kruha, peciva i rafiniranog brašna – to je razlog za zabrinutost.’ “Hrana je središnji fokus! Voditi zdrav način života je ključno. Dovoljna hidratacija je ključna. Jetra napreduje uz dovoljno vode – to je vitalno! Važno je konzumirati prave količine topivih i netopivih biljnih vlakana. Trebali bismo uključiti hranu koja ima koristi jetru, kao što su gorke opcije poput lincure, maslačka i korijena čička”, navodi.
Dr. Nenadić preporučuje izbacivanje svih ugljikohidrata i umjetnih šećera iz prehrane kako biste učinkovito smanjili razinu kolesterola i triglicerida. “Konzumirajte namirnice koje su bogate korisnim masnoćama, poput domaće svinjske masti, maslinovog ulja i hladno prešanih biljnih ulja, kao i one bogate kolinom poput slanine i jaja. Uključite losos i skušu u svoju prehranu, uz sve ostalo zdravo Važno je napomenuti da se jetra ne može detoksifikovati sokovima, posebno onima kupljenim u trgovinama.
Mnogi izvori tvrde da ovi Sokovi sadrže fruktozu, što predstavlja značajan rizik za debljanje, dok fruktoza dodaje slatkoću proizvodima, također doprinosi nakupljanju masti u tijelu,” pojasnio je. Posebno ističe da fruktoza koju unosimo iz voća nije ista. “Doktor je zaključio da ga proizvođači prodaju kao voćni šećer. Iako ima istu strukturu, fruktoza koja se dodaje industrijskoj robi potječe iz kukuruza, poznatog kao glukozno-fruktozni sirup, a ne iz voća.
