PREČUDNA, ALI EFIKASNA DIJETA: Zovu je “3 kašike”, ovu ishranu primenjivala i Koko Šanel

Svi oni koji vole zdravu ishranu, znaju da je ljeto idealno vrijeme za sezoinske salate. Pri tome najvišđe mislimo na paradajz i krastavce, koji su puni vode i jako su zdravi…

Borba s viškom kilograma predstavlja globalni problem, a mnogi ljudi pokušavaju pronaći idealnu dijetu koja će im pomoći da postignu željenu težinu. Među brojnim režimima ishrane ističe se dijeta slavne modne ikone Coco Chanel, čiji je princip bio jednostavan i efektivan. Takođe, interesantna je i paradajz dijeta, poznata po svojoj efikasnosti u kratkom vremenskom periodu. U nastavku teksta saznaćete detalje o ovim dijetama i njihovim osnovnim pravilima.

Dijeta “3 žlice” Coco Chanel

Coco Chanel je bila poznata po svom specifičnom režimu ishrane, koji se bazirao na minimalizmu i kontroli porcija. Smatrala je da je za svako jelo dovoljno samo tri kašike – dovoljno da se uživa u ukusu, ali bez prejedanja. Ovaj način ishrane imao je sledeće osnovne principe:

• Ograničavanje porcija – svaki obrok trebalo je da bude sveden na minimum.
• Izbegavanje masne i začinjene hrane – teška jela smatrala je štetnim za telo.
• Smanjen unos slatkiša – iako ih nije u potpunosti isključila, bila je veoma oprezna sa konzumacijom šećera.

Pored toga, postoji i trodnevna dijeta inspirisana njenim načinom ishrane, koja uključuje:

1. Tamnu čokoladu – mala količina pruža osećaj zadovoljstva.
2. Tvrdi sir – bogat proteinima i esencijalnim nutrijentima.
3. Čašu šampanjca – uživanje u luksuzu, ali umerenim količinama.

Ovaj režim ne preporučuje se kao dugoročno rešenje, već kao kratkoročna strategija za brzo gubljenje nekoliko kilograma.

Osim ishrane, Chanel je isticala značaj fizičke aktivnosti, posebno plivanja, koje pomaže u sagorevanju kalorija i očuvanju vitke linije.

Paradajz dijeta – brz način za gubitak kilograma

Još jedna popularna dijeta jeste paradajz dijeta, koja omogućava značajan gubitak kilograma u kratkom roku. Ovaj režim ishrane se bazira na konzumaciji paradajza i njegovih derivata, uz minimalne dodatke drugih namirnica.

Prednosti paradajz dijete:

• Ubrzava metabolizam zahvaljujući visokom sadržaju antioksidanata.
• Bogata vitaminima koji pomažu u detoksikaciji organizma.
• Sadrži nezasićene masne kiseline koje doprinose razgradnji masnih naslaga.

Primer jelovnika za petodnevnu paradajz dijetu

Dan 1:

• Doručak: Crni hleb i svež paradajz
• Međuobrok: Salata od paradajza s maslinovim uljem
• Ručak: Srednje velika paradajz
• Večera: Kuvani paradajz i šargarepa

Dan 2:

• Doručak: Nemasni jogurt
• Međuobrok: Salata od paradajza, krastavaca i luka
• Ručak: Paradajz srednje veličine
• Večera: Supa od luka i paradajza

Dan 3:

• Ručak: Omlet od dva jaja i paradajza
• Međuobrok: Čaša soka od paradajza
• Večera: Ljuti paradajz začinjen po ukusu

Dan 4:

• Doručak: Tost sa paradajzom
• Ručak: Kuvani paradajz
• Međuobrok: Jedan paradajz
• Večera: Kuvana piletina sa paradajzom

Dan 5:

• Doručak: Hleb sa sveže ceđenim sokom od paradajza
• Ručak: Paradajz
• Međuobrok: Šargarepa
• Večera: Kuvani krompir, šargarepa i paradajz

Zaključak

Dijeta Coco Chanel i paradajz dijeta imaju različite pristupe mršavljenju, ali se obe baziraju na umerenosti i kontroli ishrane. Chanelin minimalistički način ishrane pomaže u postizanju dugoročne kontrole telesne težine, dok je paradajz dijeta idealna za brzo skidanje kilograma. Bez obzira na odabir dijete, ključno je održavanje zdravih prehrambenih navika i redovne fizičke aktivnosti za postizanje optimalnih rezultata