U današnjem članku donosimo savete dr Nenadića kako sprećiti i izlećiti masnu jetru da nebi ova pojava dovela do ozbiljijih komplikacija kao sto je ciroza jetre…
Masna jetra je postala jedno od najčešćih savremenih zdravstvenih stanja, a ljudi često nisu ni svesni da je imaju jer u ranim fazama ne izaziva vidljive simptome. Poznati nutricionista Predrag Nenadić objasnio je kako dolazi do ovog problema, na šta treba obratiti pažnju i kako pravilnom ishranom pomoći jetri da se očisti i regeneriše.
- Prema njegovim rečima, masna jetra je toliko rasprostranjena da se s razlogom može nazvati “masovnom bolešću” današnjice. Lekari je često zovu i “tiha bolest” jer se u ranim fazama razvija neprimetno – nema bola, nelagodnosti niti simptoma koji bi upozorili da postoji problem. Tek kada stanje pređe u ozbiljniju fazu, mogu se javiti znakovi upozorenja, a ukoliko se zanemari, postoji rizik od prelaska u cirozu, što je vrlo ozbiljno i nosi visoku smrtnost na globalnom nivou.
Ova bolest se najčešće razvija kod osoba koje su gojazne, zatim kod ljudi obolelih od dijabetesa, ali i kod onih koji konzumiraju velike količine alkohola. Takođe su u riziku oni koji piju mnogo lekova, osobe koje su preležale hepatitis C ili druge virusne infekcije, kao i oni sa povećanim brojem bakterija u crevima. Nenadić ističe da čak i prekomerna upotreba kafe i unos velikih količina šećera može doprineti razvoju ovog stanja.
Masna jetra se dijagnostikuje kada količina masti u ovom organu pređe 5% ukupne mase jetre. To je, kako kaže Nenadić, znak da se organizam brani od nezdravih navika i prekomernog unosa toksina. Jetra pokušava da se zaštiti tako što skladišti masnoću, ali to je jasan pokazatelj da telo trpi i da su promene načina života neophodne.
- U uznapredovaloj fazi, simptomi postaju očigledniji. Među prvima se javlja bol ispod desnih rebara, a jetra se može uvećati. Pojavljuju se i svrab kože, žućkasta boja lica, a kod težih slučajeva mogu nastupiti i vrtoglavica ili zbunjenost. Ovo su znaci da je jetra ozbiljno opterećena i da je hitno potrebna promena životnih navika.
Najefikasniji način za oporavak jetre je pravilna ishrana. Nenadić naglašava da jelovnik treba obogatiti namirnicama koje su bogate vlaknima, uz potpuno izbegavanje pržene i pohovane hrane, kao i proizvoda sa transmastima. Preporučuje se konzumiranje orašastih plodova, lanenog semena, kao i svežeg voća i povrća. Ovaj način ishrane omogućava da se jetra postepeno očisti i regeneriše.
- Proces oporavka traje dugo i zahteva strpljenje i doslednost, ali je jedini ispravan put ka zdravlju. Jetra poseduje izuzetnu sposobnost regeneracije, ali samo ako joj pružimo šansu da se odmori i oslobodi nagomilanih toksina. Uklanjanjem alkohola, smanjenjem unosa šećera i izbegavanjem prerađene hrane moguće je značajno poboljšati njeno stanje.
Nenadić posebno ističe da ljudi moraju da postanu svesni koliko je prevencija važna. Redovne medicinske kontrole i zdrave navike mogu pomoći da se izbegnu ozbiljne komplikacije. Jetra je jedan od ključnih organa u telu, odgovorna za filtriranje toksina, regulisanje metabolizma i proizvodnju važnih supstanci. Njeno pravilno funkcionisanje je osnova za celokupno zdravlje organizma.
Zdrava jetra donosi više energije, jači imunitet i manji rizik od hroničnih bolesti. Zato je važno već danas preispitati svoje navike i uvesti promene koje će doneti dugoročne koristi. Male promene, poput povećanja unosa vode, izbacivanja gaziranih pića i biranja prirodnih izvora proteina, mogu napraviti ogromnu razliku.
Na kraju, doktor poručuje da je svako sposoban da preuzme kontrolu nad svojim zdravljem. Briga o jetri nije samo način da se izbegnu bolesti, već i da se poboljša kvalitet života. Ovaj organ, tih i nenametljiv, radi za nas svakog trenutka, a na nama je da mu uzvratimo pažnjom i ljubavlju kroz zdraviji način života,
