Ovako je Ana Bekuta za 3 meseca skinula 12 kilograma: Jela je po ceo dan, a jedna namirnica je strogo zabranjena

U nastavku našeg današnjega članka govorićemo o Ani Bekuti, koja se u posljednjih godinu dana po svojim riječima itekako udebljala. Naime, odlučila je da probuši kašiku i da dovede svoju liniju u red….

Ana Bekuta: Borba sa kilogramima i put ka zdravijem životu

Poznata pevačica Ana Bekuta, nedavno je proslavila svoj 65. rođendan, izgledajući sveže i vitalno kao da joj je barem deceniju manje. Njena priča o transformaciji inspirisala je mnoge, a posebno detalji o tome kako je za samo tri meseca izgubila čak 12 kilograma, odlučna da poboljša svoje zdravlje i kvalitet života.

Zdravstveni izazovi i odluka za promenu

Ana je priznala da je višak kilograma uticao na njeno svakodnevno funkcionisanje, donoseći sa sobom ozbiljne probleme kao što su:

• otežano disanje,
• visok holesterol,
• hipertenzija.

Iako su je njeni obožavaoci uvek prihvatali bez obzira na izgled, a ona sama nije previše obraćala pažnju na težinu zbog profesionalnih obaveza, shvatila je da su zdravstveni razlozi prioritet. Ova odluka bila je prekretnica u njenom životu.

“Bodi koncept” – plan ishrane koji menja život

Ana je započela svoj put ka zdravlju prateći plan poznat kao “bodi koncept”, koji je osmislila Klaudija Ademi, stručnjak za ishranu. Ovaj režim temelji se na:

1. Pet obroka dnevno – tri glavna obroka i dve užine.
2. Redovnim intervalima – obroci se konzumiraju na svaka tri sata.
3. Izbacivanju soli – umesto toga, koristila je začine poput bibera i kurkume.
4. Pripremi hrane na maslinovom ulju, dok je krompir potpuno izbacila iz jelovnika.

Ana je dnevno unosila najmanje 1,5 litara vode i redovno pila čaj od rastavića, dok su mlečni proizvodi bili isključivo bez laktoze zbog njene alergije.

Doručak je bio poseban – crveno bobičasto voće i voće sa niskim glikemijskim indeksom, poput kivija, koje pomaže u smanjenju želje za slatkišima i reguliše nivo šećera u krvi. Jedan dan u nedelji bio je rezervisan za detoksikaciju, kada bi Ana jela samo lubenicu ili ananas uz svoj standardni doručak.

Rezultati i novi način života

Promene koje je postigla bile su impresivne:

• Zdravstveno stanje: Popravila je krvnu sliku, rešila problem sa holesterolom i smanjila dozu lekova za pritisak.
• Fizička forma: Aktivno vežbanje, koje traje već deset godina, sada je postalo još efikasnije.
• Energija i vitalnost: Ana ističe da sada ima snage za sve profesionalne i privatne obaveze.

Pevačica naglašava da za nju mršavljenje nije bilo trka, već postepen proces. Citirala je slavnu glumicu Katrin Danev, rekavši: „U šezdesetim godinama, morate pažljivo birati između izgleda lica i tela.“

Motivacija za budućnost

Ana je zadovoljna svojim postignućima, ali je još važnije to što je motivisana da nastavi sa zdravim životnim stilom. Kako sama kaže, njen novi način života omogućava joj da uživa u svakom aspektu života – od posla do svakodnevice.

Bonus: Zanimljivosti o bananama – više od omiljenog voća

Dok razmišljamo o zdravim namirnicama, banane su često među prvim izborima. Ali, da li ste znali da:

• Banane sadrže visok nivo kalijuma, minerala ključnog za pravilno funkcionisanje nervnog sistema i mišića?
• Kalijum iz banana pomaže u održavanju ravnoteže elektrolita, što pozitivno utiče na koncentraciju i mentalne sposobnosti.

Pored toga, banane su važan deo tradicionalne ishrane u tropskim zemljama, gde se koriste za proizvodnju banana brašna. Ovo brašno, bogato vlaknima i vitaminima, glavni je izvor ugljenih hidrata u zemljama poput Ugande i Kenije.

Banane, uz svoje bogatstvo vitamina C, vitamina B6 i mangana, pružaju podršku zdravlju srca, probavnom sistemu i opštoj vitalnosti. Zato ne iznenađuje što ih mnogi smatraju pravom superhranom!