U današnjm ćlanku proćitajte o opasnim simptomima koji se mogu pojaviti na nasoj koži i koji nas upozoravaju da je nesto zakazalo u naem organizmu,saznajte više….
O važnosti osluškivanja sopstvenog tela i pravovremenog reagovanja na signale koje nam šalje. Naše telo je složen sistem koji neprestano komunicira s nama, ali često te znakove zanemarimo, smatrajući ih bezazlenima ili pripisujući ih umoru i stresu. Međutim, određeni simptomi mogu biti upozorenje na ozbiljne zdravstvene probleme i važno je naučiti ih prepoznati.
Jedan od čestih pokazatelja su ispucali i bolni uglovi usana. Iako mnogi ovo doživljavaju kao estetski problem, u osnovi može stajati manjak vitamina i minerala. Nedostatak vitamina iz B skupine, posebno B2, B3 i B12, kao i željeza, često dovodi do ovakvih promena na koži. Ponekad su uzrok i gljivične infekcije poput kandide ili bakterije kao što je stafilokok. Ovaj simptom se može javiti i kod osoba sa dijabetesom, kao posledica poremećaja u metabolizmu.
Da bi se ovaj problem rešio, preporučuje se unos namirnica bogatih željezom i vitaminima B kompleksa. Tu spadaju spanać, blitva, mahunarke, kikiriki, tofu, suvo voće i sjemenke. Da bi telo bolje apsorbovalo željezo, važno je ove namirnice kombinovati sa izvorima vitamina C, poput paprike i brokolija. Osim ishrane, na stanje usana utiču i spoljni faktori, kao što su vetar, hladnoća i suv vazduh, ali i navika učestalog lizanja usana koja dodatno pogoršava problem.
Još jedan simptom koji ne treba ignorisati je crvenilo lica praćeno pojačanim opadanjem kose. To može ukazivati na manjak biotina (vitamin B7), koji je ključan za zdravlje kože, kose i noktiju. Nedostatak ovog vitamina izaziva suvu kožu, svrbež, lomljive nokte i umor. Hrana bogata biotinom uključuje avokado, orašaste plodove, jogurt, jaja, gljive i sjemenke susama. Redovan unos ovih namirnica može znatno doprineti poboljšanju opšteg zdravlja.
- Pojava sitnih crvenih ili belih osipa na obrazima, nadlakticama ili butinama može biti znak manjka vitamina A i D i esencijalnih masnih kiselina. Ovi nutrijenti su važni za regeneraciju kože i smanjenje upala. Za nadoknadu se preporučuje konzumacija lososa, sardine, oraha, sjemenki lana i hladno ceđenih biljnih ulja. Vitamin A se nalazi u mrkvi, batatu i zelenom lisnatom povrću, dok je vitamin D prisutan u mlečnim proizvodima i jajima, a može se sintetisati i izlaganjem suncu.
Simptomi poput trnjenja, utrnulosti ili osećaja peckanja u rukama i nogama često su posledica deficita folne kiseline (B9), piridoksina (B6) i kobalamina (B12). Ovi vitamini su ključni za zdrav nervni sistem. Namirnice kao što su leća, grah, šparoge, cikla, mliječni proizvodi i jaja pomažu u prirodnoj nadoknadi ovih vitamina. Ako simptomi potraju, preporučuje se poseta lekaru i eventualna suplementacija.
Naše telo stalno šalje signale – potrebno je samo naučiti ih osluškivati. Ignorisanje ovih znakova može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija, dok njihovo prepoznavanje na vreme omogućava povratak ravnoteže i očuvanje zdravlja,uvjek je najvaznije osluskivat organizam jer jedino tako mozemo izvrsit prevenciju ii sprjeciti neka veca oboljena.
