Hladne noge i slabija cirkulacija čest su problem koji mnogi ljudi doživljavaju, posebno tokom zimskih dana. Donosimo više u nastavku teksta…
- Iako se često pokušava riješiti nošenjem vunenih čarapa, slojevitim oblačenjem ili ispijanjem toplih napitaka, ove metode ponekad nisu dovoljne. Cirkulacija je zapravo temelj našeg zdravlja, jer upravo kroz krvotok tijelo dobija kiseonik, hranjive materije i hormone, dok se istovremeno eliminišu toksini. Kada krv ne može slobodno da protiče, posljedice se najprije osjete na ekstremitetima – noge i ruke postaju hladne, a osjećaj nelagode može se pretvoriti u hroničan problem.
Umjesto oslanjanja isključivo na odjeću i obuću, mnogi stručnjaci preporučuju prirodne namirnice koje djeluju kao unutrašnji „grijači“ i regulatori krvotoka. Ove namirnice ne samo da pomažu u zagrijavanju tijela, već imaju i šire blagotvorne učinke na cijeli organizam.
- Prva među njima je beli luk. Ova jednostavna namirnica, prisutna u gotovo svakoj kuhinji, prava je riznica zdravlja. Beli luk širi krvne sudove, smanjuje nivo lošeg holesterola i potiče bolju prokrvljenost. Najbolje djeluje kada se jede sirov, jer tako zadržava sva svoja ljekovita svojstva. Mnogi ga dodaju u salate, marinade ili ga jednostavno konzumiraju uz komadić hljeba. Njegova moć u jačanju krvotoka i srca čini ga nezamjenjivim saveznikom za ljude koji se bore sa hladnim nogama.
- Sličan efekat postižu i ljute papričice. Zahvaljujući aktivnoj supstanci kapsaicinu, ljute papričice zagrijavaju tijelo iznutra i ubrzavaju cirkulaciju. One ne samo da podižu tjelesnu temperaturu, već i smanjuju osjećaj ukočenosti i hladnoće. Zanimljivo je da se u nekim krajevima svijeta, poput Italije i Kine, koristi i neuobičajen trik – mlevena ljuta paprika stavlja se u obuću kako bi „podgrijala“ stopala. Naši stari su vjerovali da šaka kajenskog praha u čarapama može pomoći ljudima koji satima rade na hladnoći. Iako zvuči neobično, mnogi potvrđuju da metoda zaista funkcioniše.
Treći saveznik toplih nogu je cimet. Ovaj mirisni začin sprječava zgrušavanje krvi, poboljšava njeno strujanje i istovremeno smanjuje nivo šećera u krvi. Dodavanjem cimeta u čaj, kafu, kolače ili pahuljice ne samo da obogaćujemo obrok ukusom, već i jačamo cirkulaciju. Cimet je prirodan, ukusan i ljekovit način da tijelo ostane zagrijano i zdravo.
- Posebno mjesto zauzima đumbir, poznat kao najjači prirodni „grijač“. On širi krvne sudove, smanjuje upale i pomaže probavi. Najčešće se konzumira kao čaj – svježi korijen nareže se i prokuha s vodom, a zatim mu se dodaju med i limun. Osim toga, đumbir se može koristiti i za kupke. Kada se skuva i ubaci u toplu vodu, oslobađa aromatične materije koje opuštaju mišiće, potiču cirkulaciju i pružaju osjećaj ugodne topline. Mnogi tvrde da je đumbirova kupka pravi spas u zimskim noćima.
Svi ovi prirodni saveznici imaju i dodatne prednosti – jačaju imunitet, pomažu u smanjenju stresa i održavaju tijelo otpornijim na infekcije. Redovnim unosom belog luka, ljutih papričica, cimeta i đumbira moguće je postići dugoročnu ravnotežu u organizmu, a samim tim i zdraviji život.
- Naši domaći izvori često podsjećaju da je upravo ishrana ključ u prevenciji mnogih bolesti. Kako prenosi portal Zdravlje.rs, lekari sve češće naglašavaju da se prirodnim namirnicama mogu spriječiti problemi koje kasnije pokušavamo da riješimo lijekovima. Takođe, u intervjuu za Blic zdravlje, domaći stručnjaci ističu da su začini poput cimeta i đumbira važni u zimskom periodu jer ne samo da poboljšavaju cirkulaciju, već pomažu i u očuvanju energije. A prema Kurir.rs, beli luk i ljute papričice smatraju se osnovom narodnih recepata za „zagrijavanje iznutra“, receptima koji se prenose s generacije na generaciju.
Dakle, rješenje za hladne noge možda se ne krije u vunenim čarapama, već u tegli začina i povrća iz špajza. Male promjene u ishrani mogu značiti toplije noge, bolju cirkulaciju i, što je najvažnije, snažnije zdravlje.
