Kafa je napitak koji se često pije za početak dana i teško je zamisliti bez njega.

Ipak, prekomjeran unos može dovesti do nepredviđenih posljedica. Preporučuje se da se ne pije više od tri šoljice kafe dnevno.

Dobivanje na težini je proces stvaranja dodatne mase, obično u obliku masnog i mišićnog tkiva. Može se pojaviti iz raznih razloga, kao što su promjene u ishrani, hormonska neravnoteža, određeni lijekovi i nedostatak fizičke aktivnosti. Dok neki pojedinci možda žele da se namjerno udebljaju iz zdravstvenih ili estetskih razloga, nekontrolirano povećanje tjelesne težine može dovesti do negativnih zdravstvenih posljedica kao što su pretilost, visoki krvni tlak i dijabetes.

Stoga je važno održavati zdravu ravnotežu fizičke aktivnosti i pravilne prehrane kako bi se izbjeglo prekomjerno debljanje.
U određenim slučajevima, konzumacija kafe može imitirati osjećaj sitosti. Nakon uzimanja kafe, neke osobe mogu osjetiti osjećaj sitosti, zbog čega odustaju od obroka, užine ili doručka. Međutim, kada se efekti kofeina naglo povuku, želudac ostaje bez bilo kakve supstance, što dovodi do istinske gladi. Kao rezultat toga, sljedeći obrok će biti znatno veći nego što je potrebno zbog ekstremne gladi pojedinca.

S vremenom, konzumiranje ove vrste kafe može dovesti do povećanja težine. To je zato što se želudac može prevariti da se s vremena na vrijeme osjeća sitom, dok se ponekad može unijeti prevelike količine, što je štetno za cjelokupno zdravlje.

Neko može doživjeti period poteškoća ili previranja bez pomoći kafe, koji se često naziva “krizom”. Nije neuobičajeno da se pojedinci oslanjaju na stimulans kako bi ostali budni i budni i mogu se boriti da funkcioniraju bez njega. Međutim, alternative kao što su čaj ili drugi oblici kofeinskih napitaka mogu se koristiti umjesto kafe u takvim trenucima nevolje.

Ako ste ovisni o kafi, možete osjetiti određene simptome kada se suzdržavate od nje. Ovi simptomi mogu uključivati ​​glavobolje, smanjenje nivoa energije, pospanost, kao i osjećaj depresije i bolesti slične gripu. Ovi simptomi mogu otežati fokusiranje na zadatke, posebno kada radite. Ako osjetite ove simptome svakog jutra, ključno je odmah smanjiti unos kofeina.

Imati nepredvidiv menstrualni ciklus može biti izvor zabrinutosti za mnoge osobe. Trajanje menstrualnog ciklusa je otprilike 28 dana, ali može varirati između 21 i 35 dana. Neki pojedinci mogu doživjeti kraći ili duži ciklus koji je izvan ovog raspona, ili ciklus koji nije dosljedan u dužini. Takve nepravilnosti mogu ukazivati ​​na osnovne zdravstvene probleme i o njima treba razgovarati sa medicinskim stručnjakom kako bi se osigurala odgovarajuća njega i upravljanje.

To može biti iznenađenje, ali kafa takođe može uticati na ovo pitanje. Prema Abby Witchill, specijalisti za ishranu, nepravilan ili izostanak menstrualnog ciklusa može biti pokazatelj prekomjerne konzumacije kafe.

Ovo pitanje je posebno rasprostranjeno među ženama koje su trenutno na dijeti, jer mogu pokušati prevariti svoj želudac i pomisliti da je pun ili koristiti kafu kao pojačivač energije. Međutim, konzumiranje kafe na prazan želudac može imati dubok uticaj na hormone u telu, posebno na kortizol. Nivo kortizola je prirodno povišen ujutro, a kada se kombinuje sa nedostatkom hrane, nivo šećera u krvi može naglo da padne, uzrokujući još više oslobađanja kortizola. Kada nivo kortizola postane previsok, mozak to može protumačiti kao znak opasnosti i stoga će prekinuti sve nebitne procese, uključujući i one koji su uključeni u reproduktivne funkcije. Nažalost, to može imati štetne posljedice na ove organe, jer mozak neće dozvoliti razvoj potencijalnog fetusa u takvim okolnostima.