Doručak je definitivno najvažniji obrok u toku jednoga dana, a evo šta je najbolje konzumirati kao prvi obrok u danu…
Svima je poznato da je kolesterol u porastu i da ga prima većina stanovništva. Povišen kolesterol, poput visokog krvnog tlaka, često ne šalje jasnu poruku da nešto nije u redu. Unatoč tome, njegova prisutnost u krvnim žilama može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih posljedica poput srčanog ili moždanog udara. Korisna vijest je da promjene u prehrani mogu imati značajnu ulogu u smanjenju kolesterola – bez lijekova. Doktor Zain Hasan, anesteziolog, objavio je na društvenim mrežama tri jednostavne i uobičajene namirnice koje, kako kaže, često savjetuje svojim pacijentima i obitelji kako na prirodan način smanjiti razinu kolesterola.
Prvo, Hasan spominje zobene pahuljice kao idealan kandidat za doručak. Ova jednostavna namirnica puna je topivih vlakana koja se vežu za žučne kiseline, što olakšava uklanjanje tih tvari zajedno s viškom kolesterola. On priznaje da je ključno odabrati zob koja u sebi nema glifosat, to se obično koristi u konvencionalnoj poljoprivredi. Još jedan dodatak koji predlaže su orašasti plodovi. „Bademi, indijski oraščići i druge kombinacije orašastih plodova bogat su izvor hranjivih masti, proteina i vlakana“, kaže dr. Hasan. Stalna konzumacija ovog voća ne samo da će poboljšati zdravlje srca, već i smanjiti loš LDL u krvi. Treći dragulj prirodnog ljekovitog bilja je bobičasto voće.
Osim što imaju veliku količinu antioksidansa, bobičasto voće također sadrži svojstva koja smanjuju količinu slobodnih radikala koji uzrokuju upalu, krvne ugruške i začepljenja arterija. Dodatno, visok sadržaj vlakana potiče smanjenje lošeg kolesterola dok povećava dobar HDL. Hasan vjeruje da svakodnevno uključivanje ovih namirnica može imati značajan utjecaj na zdravlje srca – bez potrebe za radikalnom dijetom ili lijekovima. U drugačijem tonu razvija se narativ iz svijeta estrade u kojoj je Vesna Zmijanac, nekadašnja diva narodne glazbe, glavni lik ne samo zbog svojih pjesama, već i zbog emotivnih priča koje je život ispisao.
Bivši suprug Vesne Zmijanac, Miroljub Aranđelović Kemiš, svojedobno je priznao da je razlog raskida njihovog vjenčanja saznanje o drugim Vesninim ljubavnim vezama. Unatoč sumnjama javnosti da je njihovoj zajednici naštetilo Kemiševo druženje sa Zoricom Brunclik, s kojom se kasnije i oženio, Kemiš je to demantirao rekavši da je Vesna nepovjerljiva. Njegova sumnja nije se temeljila na slučajnim vezama. S druge strane, priznao je da je Bosanac Dragan Stojković bio taj koji je održavao vezu s Vesnom dok je s njima živio pod istim krovom.
Kemiš je rekao da je najmanje očekivao izdaju od čovjeka kojeg smatra prijateljem i kolegom. Njegovo razočarenje došlo je do vrhunca nekoliko mjeseci kasnije, kada je po povratku u zajednički stan naišao na drugog muškarca, tadašnjeg glazbenog urednika Vladu Jovanovića, koji je u vrlo intimnom okruženju smjestio vrlo personaliziranu posvetu Vesni. Za Kemiša je taj trenutak bio naznaka da je poglavlje završeno. U javnom obraćanju koje je imao godinama kasnije, Kemiš je priznao da je i on, kao i Zorica, nenamjerna žrtva tih događaja.
Unatoč nedostatku mržnje prema Vesni, ipak je pokazao dosta gorčine, ali i želju da pobjegne od tereta prošlosti. Vesnina kći Nikolija, koja je bila upletena u cijelu ovu situaciju, zakomplicirala je ionako dobre odnose između obitelji i Vlade Jovanovića, što je dodatno pogoršalo status obitelji kao idealističkog raja. Jedna sastavnica njezina života još uvijek je vezana uz svjetlo pozornice, druga je zabilježena u pričama koje su, iako osobne, ipak trajno vezane uz scenu. Vesnine pjesme ostavile su neizbrisiv dojam na pozornici, ali je i svojim odabirom pokazala da pozornica nije samo glamur, već da postoje i tihe i žučne rasprave koje se vode na terenu.
