Kako bi pomogla smanjiti tvrdoglavu masnoću i potaknuti detoksikaciju, prošlogodišnja popularna knjiga “Prehrana za tanak struk” privukla je mnoge sljedbenike, a brojni ljudi diljem svijeta izvještavaju o korisnim učincima njezinih smjernica na svoje zdravlje i izgled. Cynthia Sass, nutricionistica, i Liz Vaccariello, urednica zdravstvenog časopisa, razvile su revolucionarnu dijetu usmjerenu na vodu.
- Međutim, ovo nije samo obična voda; to je napitak izrađen od specifičnih sastojaka namijenjenih poticanju gubitka masnoće. Osim toga, ova izvanredna voda neophodna je za revitalizaciju tijela, poboljšanje kardiovaskularnog sustava i promicanje općeg blagostanja. Uklanja sve nakupljene toksine. Sastojci: – 2 litre vode – 1 žlica naribanog đumbira – 1 krastavac, oguljen i narezan na tanke ploške – 1 limun – 13 listova mente priprema:
Započnite ispiranjem limuna i rezanjem na kriške, pazeći da napravite male zareze na kori svakog komada. Nakon toga ogulite krastavac i narežite ga prije nego što ga pomiješate s limunom u zdjelu napunjenu vodom. Nakon što ste ogulili đumbir, naribajte ga i zajedno s listićima mente umiješajte u mješavinu vode. Ostavite ovu smjesu da odstoji preko noći u hladnjaku.
- Sljedećeg dana ovo možete početi uključivati u svoj plan prehrane: za doručak uživajte u čaši okrepljujuće Sassy vode uz lagani obrok žitarica, nemasnog mlijeka i dodataka poput suncokretovih sjemenki ili voća poput ananasa. Za ručak uz čašu vode Sassy dodajte ribu, po mogućnosti kuhanu na pari ili kuhanu, uz salatu od povrća.
Za večerom uživajte u još jednoj čaši Sassy vode s ribom, kuhanim krumpirom i zelenim grahom. Za međuobroke možete imati jogurt, bobičasto voće, povrće i svježe cijeđene voćne sokove, izbjegavajući opcije kupljene u trgovini. Da biste primijetili značajne promjene u svom tijelu, neophodno je pridržavati se ove dijete minimalno pet dana.
DODATNI ČLANAK:
Ovo ulje pomaže u uklanjanju parazita iz crijeva, podržava zdravlje kardiovaskularnog sustava i potiče zacjeljivanje u urinarnom traktu. Bučino ulje dobiva sve veću pozornost zbog svojih značajnih nutritivnih prednosti i postaje bitan dio zdrave prehrane. Ovo ulje se sastoji od više od 60% nezasićenih masnih kiselina i bogato je vitaminima A, E, C i K. Osim toga, bučino ulje je bogato vitaminima B, omega 6 i 9 masnim kiselinama i esencijalnim mineralima poput fosfora, kalcija, magnezija i kalija, kao i elementima u tragovima poput željeza, cinka i mangana.
- Ovaj izvanredan nutritivni profil igra ključnu ulogu u značajnim zdravstvenim prednostima ulja za ljude, što ga čini važnom komponentom kako u kuhanju tako iu kozmetičkoj upotrebi. Terapeutska upotreba bučinog ulja temelji se na njegovim zdravstvenim prednostima.
Sljedeći zdravstveni problemi pokazuju najpozitivnije rezultate: Za liječenje povećane prostate, dosljedna konzumacija bučinog ulja može pružiti olakšanje, rješavajući simptome povezane s benignom hiperplazijom prostate. Supstanca delta 7-sterol igra ulogu u inhibiciji hormona dihidrotestosterona, koji je faktor koji doprinosi povećanju prostate. Liječenje infekcija mokraćnog sustava: Ulje sjemenki bundeve, poznato po svojim antibakterijskim svojstvima, pokazalo se djelotvornim u borbi protiv infekcija mokraćnog sustava kod muškaraca i žena.
- Poboljšanje kvalitete sperme: ovo ulje ne samo da povećava količinu sperme, već također poboljšava njezinu kvalitetu, potencijalno pomažući kod problema povezanih s plodnošću. Upravljanje kolesterolom: bučino ulje sadrži omega masne kiseline koje mogu pomoći u snižavanju razine lošeg kolesterola, potencijalno smanjujući rizik od kardiovaskularnih bolesti. Potpora probavnom sustavu: može pomoći u ublažavanju sindroma iritabilnog crijeva i borbi protiv crijevnih parazita, čime se poboljšava cjelokupno zdravlje probavnog sustava.
Promicanje zdravlja bubrega: dosljedna konzumacija bučinog ulja može pomoći u održavanju zdrave funkcije bubrega. Jačanje imunološkog sustava: vitamini i minerali koji se nalaze u bučinom ulju doprinose jačanju imunološkog sustava, što rezultira poboljšanom otpornošću na bolesti. Poboljšanje vida i raspoloženja: Hranjive tvari poput vitamina A pozitivno utječu na vid i doprinose boljem raspoloženju.
- Rješavanje problema s kožom: ulje sjemenki bundeve pomaže u zacjeljivanju opeklina, rješavanju različitih stanja kože i korisno je za poboljšanje tena. Smanjuje gubitak kose: Blokiranjem hormona dihidrotestosterona, bučino ulje može pomoći u smanjenju ćelavosti. Kako biste postigli najbolje rezultate, preporučuje se primjena bučinog ulja u trajanju od tri mjeseca kako je navedeno u nastavku: Doziranje: Uzimajte 2 žlice ulja dva puta dnevno, jednom ujutro tijekom doručka i ponovno uz večeru navečer.
Trajanje terapije: neophodno je održavati terapiju najmanje 6 mjeseci, čak i ako simptomi nestanu unutar prvih tjedana. Osobe s benignom hiperplazijom prostate trebaju potražiti savjet od liječnika prije početka liječenja bučinim uljem. Za sveukupno zdravlje preporučuje se svakodnevno uzimanje ovog lijeka. Preporučena doza je 2 žlice svaki dan, pri čemu se jedna uzima za doručak, a druga za večeru. Kako bi se održala kvaliteta, bučino ulje treba čuvati na hladnom i tamnom mjestu u dobro zatvorenim posudama. Nakon otvaranja preporučuje se hlađenje ulja radi optimalnih uvjeta skladištenja.
- Popularnost bučinog ulja u kozmetičkoj primjeni, posebice u proizvodima za njegu kože, sve je veća. Njegova učinkovitost u borbi protiv akni može se pripisati njegovim protuupalnim svojstvima. Osim toga, bučino ulje je korisno za sprječavanje gubitka kose zbog svoje sposobnosti da inhibira hormon dihidrotestosteron. U kulinarstvu se bučino ulje koristi kao preljev za salate i ugrađuje u brojna kuhana jela od povrća, riže, gljiva, tijesta i mesa.
Može djelovati i kao namaz na kruh, kao alternativa maslacu ili margarinu. Također, bučino ulje je istaknuto u pekarskoj industriji, gdje se koristi u pripremi kolača i kolača. Bučino ulje nudi značajnu vrijednost zbog svojih bogatih nutritivnih prednosti i raznih primjena. Bilo da se koristi za poboljšanje zdravlja, preventivnu njegu ili njegu kože, ovo ulje može pozitivno utjecati na vaše blagostanje i ukupnu kvalitetu života.
