Većina nas dobije želju za lakšom hranom, više energije i naravno – vitkijim izgledom. Više Vam donosimo u nastavku teksta…
. Upravo tu na scenu stupa takozvana „mršava voda“, jednostavan napitak koji osvežava, hidrira i pomaže u procesu mršavljenja.
Ovaj napitak se pravi od svega tri sastojka – jednog litra hladne vode, krastavca i limuna. Krastavac se iseče na tanke kolutove, limun se iscedi, a sve se ostavi da odstoji u frižideru dok voda ne poprimi sve hranljive sastojke. Tokom dana se ova tečnost postepeno pije, a već posle nekoliko dana primećuje se osećaj lakoće i bolje probave.
- Krastavac je poznat kao prirodni čistač tela. On sadrži značajne količine kalijuma, minerala koji održava balans soli u organizmu i reguliše tečnost u ćelijama. Osim toga, bogat je vlaknima koja olakšavaju varenje i sprečavaju zatvor, pa tako doprinosi boljem funkcionisanju digestivnog sistema. Limun, s druge strane, deluje kao moćan detoksikator. Njegova kiselost stimuliše rad jetre, dok visok sadržaj vitamina C jača imunitet i pomaže telu da se oslobodi toksina. Kombinacija ova dva sastojka u običnoj vodi daje organizmu snažan podsticaj.
Nutricionisti ističu da je ovakva voda posebno korisna u prolećnim i letnjim mesecima kada je potrebno više tečnosti, a istovremeno želimo da izbegnemo gazirane sokove i napitke prepune šećera. Kako prenosi Institut za javno zdravlje Srbije „Dr Milan Jovanović Batut“, dovoljan unos vode ključan je za očuvanje imuniteta i pravilno funkcionisanje bubrega, a dodavanje limuna i krastavca čini je još vrednijom.
Važno je napomenuti da „mršava voda“ nije čarobni napitak koji sam po sebi topi salo. Njeni efekti su najvidljiviji kada se kombinuje sa laganom ishranom i umerenom fizičkom aktivnošću. Tradicionalno se preporučuje da se tokom dana kada se pije ovaj napitak jede sveže voće i povrće bez termičke obrade, kako bi se postigao pun detoks efekat. Na taj način telo dobija dodatne vitamine i vlakna, dok se smanjuje opterećenje na organe za varenje.
- Mnogi korisnici koji su isprobali ovu praksu svedoče da su već nakon nekoliko nedelja primetili promene u obimu struka i bolji nivo energije. Osim toga, sam osećaj da organizam radi lakše i da je probava regulisana doprinosi i mentalnoj svežini. Kako navodi portal Zdravlje i ishrana, upravo ovakvi mali, ali dosledni koraci mogu imati dugoročne efekte na zdravlje i telesnu težinu.
Još jedna prednost „mršave vode“ je njen prijatan ukus. Oni koji inače imaju problem da piju dovoljno obične vode često kažu da im ova kombinacija olakšava unos potrebne količine tečnosti. Osvežavajuća aroma limuna i blaga nota krastavca daju osećaj da se pije nešto posebno, pa mnogi ovu naviku usvajaju trajno.
Stručnjaci savetuju da se napitak priprema svakog dana svež i da se u toku dana popije cela količina. Sledećeg dana treba napraviti novu dozu, jer samo tada sastojci zadržavaju punu vrednost. Ukoliko osećaj žeđi potraje, naravno da se može piti i obična voda, ali se preporučuje da „mršava voda“ bude obavezni deo dnevnog unosa.
- Ovaj tretman se može sprovoditi povremeno, jednom nedeljno ili češće, u zavisnosti od želja i potreba. Najbitnije je slušati svoje telo i ne očekivati čuda preko noći. Kao što naglašava Dom zdravlja Novi Sad, ključ zdravog mršavljenja je u postepenom gubitku kilograma, bez naglih dijeta koje mogu ugroziti metabolizam.
Na kraju, „mršava voda“ je lep primer kako se jednostavnim sastojcima može doprineti zdravijem životu. Ne košta gotovo ništa, a nudi osveženje, detoks i pomoć pri mršavljenju. Kada se upari sa zdravom ishranom i kretanjem, postaje saveznik koji na prirodan način pomaže da telo zablista iznutra i spolja.
