Novak i Jujena Đoković više su nego navikli privlačiti pozornost svojim izgledom: angažirani su u promicanju zdravog načina života i pažljivo prate svoju prehranu. Jelena, koja tako često pokazuje aktivnost na društvenim mrežama, nerijetko daje svoje preporuke vezane uz prehranu, nudi vegetarijansku zamjensku hranu te u svojim objavama stavlja različite recepte za zdravu hranu.
Ova posvećenost zdravlju i prehrani ne dolazi slučajno. Jelena Đoković svojevremeno je otkrila da je samo jednom u životu probala alkohol. No, to iskustvo završilo je vrlo loše za nju.
Na primjer, probala je kavu, ali nije joj se svidjela pa je cijelu noć povraćala. Isto iskustvo imala je i s cigaretama, a alkohol ju je, tvrdi, tjerao na povraćanje i do tri dana te je smršavjela četiri kilograma. Ova su je iskustva natjerala da potpuno izbjegava kofein; neće ni dotaknuti zeleni čaj, jer se boji da ne postane ovisna i ne izgubi kontrolu nad svojim tijelom.Napomenula je da je istraživala alternative za opuštanje koje održavaju usredotočenost i budnost te otkrila da se iz promjena u prehrambenim navikama i načinu života mogu izvući goleme koristi.
Jedan od načina na koji Jelena održava formu je ispijanje čaja od kurkume. Kurkuma je uobičajeni začin s mnogim korisnim svojstvima. Poboljšavajući rad jetre, podižući imunitet, kurkuma se pokazala iu mršavljenju. Doista, kurkuma ima termogenetski učinak u radu na prirodnom povišenju unutarnje temperature tijela i na taj način ubrzava proces sagorijevanja masti. Znanstveno je dokazano da kurkumin, aktivni sastojak kurkume, poboljšava reakcije povezane s metabolizmom ubrzavajući probavu i time osiguravajući sagorijevanje više kalorija u kraćem razdoblju.
Kurkuma se može koristiti na različite načine, a jedan od najjednostavnijih je dodati je uz hranu kao začin; posebno s rižom, lisnatim povrćem, mahunarkama ili s crvenim i bijelim mesom. Želite li kurkumom poboljšati metabolizam i početi gubiti kilograme, isprobajte sljedeći recept za čaj od kurkume:
Sastojci:
¾ žličice kurkume
2 velike žlice domaćeg meda
3 šalice vode
priprema:
Dodajte mu kurkumu i pustite da voda prokuha do otprilike 2 šalice tekućine.
Procijedite, dodajte med i možda malo mlijeka.Čaj se pije 5 dana za ubrzavanje metabolizma, poboljšanje probave i potporu mršavljenju. Čaj od kurkume zatim se polako uvodi u vaš dnevni režim, što vam omogućuje da lakše postignete svoje zdravstvene ciljeve. Također je jako dobar za kondiciju.
BONUS TEKST:
Svi mi sanjamo — ali koliko zapravo znamo o ovom fascinantnom fenomenu? Snovi: jedinstveno iskustvo, univerzalno, ali neznatno koliko se odnosi na njih kojima mi ljudi prolazimo. Jedna izvanredna činjenica je da prosječna osoba sanja oko dva sata svake noći, uglavnom tijekom REM faze sna, kada je aktivnost mozga na vrhuncu. Čini se da iluzija koja se javlja traje beskonačno, ali uglavnom svaki san traje samo nekoliko minuta.
Jedna od najčudnijih činjenica je da 12% ljudske populacije sanja crno-bijele snove. Nekada, prije nego što je televizija u boji bila uobičajena, taj je postotak bio čak i veći! Još jedna iznenađujuća činjenica je da velik dio sadržaja naših snova odražava iskustva iz budnog života – trenutne brige, želje, preokupacije i strahove, kao i slučajne događaje koji su se dogodili tijekom dana. Zapravo, mnogo puta mozak samo koristi stanje sna za obradu emocija i rješavanje problema bez stvarnih posljedica.
Još jedna zabavna činjenica, u našim snovima ne vidimo lica stranaca. Ta osoba u snu zapravo je nečije lice koje smo vidjeli barem jednom, čak i ako nam nije poznato. Um ima prilično dobru sposobnost stvaranja slika iz naše podsvijesti pa su lica koja se pojavljuju u snovima često iz davnih sjećanja.
Snovi su usko povezani s našom kreativnošću. Mnogi umjetnici, pisci i znanstvenici tvrde da su im snovi bili izvor inspiracije. Poznati su primjeri poput melodije Paula McCartneyja za “Yesterday”, koju je sanjao, i periodnog sustava koji je sanjao Dmitrij Mendeljejev. Stoga snovi nisu samo iskustva tijekom sna, već mogu otvoriti vrata znanja i dati inspiraciju.
