Jelena Đoković i nije baš toliko omiljena u somaćim medijima. Naime, svi joj spočitavaju da radi preveliku kontrolu nas Novakom, te d aje ona glavni krivac za neke od njegovih rezultata…..
Novak Đoković, jedan od najvećih tenisera u istoriji, poznat je po svom posvećenom pristupu zdravlju i ishrani. Njegov stil života pod snažnim je uticajem supruge Jelene Đoković, koja se zalaže za prirodnu ishranu bogatu voćem i povrćem. Njihova filozofija zasniva se na balansu, eliminisanju štetnih navika i odabiru isključivo zdravih opcija.
Jelenina rutina i uticaj na ishranu
Jelena Đoković je poznata po svom rigoroznom pristupu zdravom načinu života. Jedan od njenih omiljenih napitaka je čaj od kurkume, koji je prepoznat po svojim blagotvornim efektima na zdravlje, uključujući podršku mršavljenju i jačanje imunološkog sistema. Na društvenim mrežama često deli savete o veganskoj ishrani i zdravim alternativama.
Kada je reč o nezdravim navikama, Jelena je jednom podelila svoja iskustva s pokušajem konzumacije određenih supstanci:
- Pokušala je popiti kafu, ali je to izazvalo noćno povraćanje.
- Eksperimentisala je sa cigaretama, što je rezultiralo sličnim tegobama.
- Probala je alkohol, ali joj je izazvao trodevnu mučninu i gubitak četiri kilograma.
Jelena je istakla da izbegava sve oblike kofeina, uključujući zeleni čaj, jer smatra da bilo koja supstanca koja može izazvati zavisnost nije deo zdravog životnog stila.
Blagodeti kurkume i njen uticaj na organizam
Kurkuma je poznata kao izuzetno hranjiv sastojak sa brojnim zdravstvenim prednostima, posebno za jetru i probavni sistem. Mehanizam njenog delovanja uključuje:
- Jačanje imunološkog sistema.
- Podršku procesu mršavljenja.
- Termogeni efekat koji povećava unutrašnju temperaturu tela, ubrzavajući sagorevanje masti.
- Poboljšanje probave i ubrzavanje metabolizma.
Upalne reakcije izazvane nakupljanjem masnog tkiva mogu doprineti promenama u osetljivosti tela na insulin, što rezultira skladištenjem viška kalorija. Ključni aktivni sastojak kurkume, kurkumin, deluje kroz dva glavna mehanizma:
- Povećava unutrašnju temperaturu tela i podsticče razgradnju masti.
- Ubrzava metaboličke procese, što dovodi do bolje probave i efikasnijeg sagorevanja kalorija.
Kako konzumirati kurkumu za maksimalne efekte?
Uvođenje kurkume u ishranu može biti jednostavno. Preporučuje se korišćenje ovog začina u kombinaciji sa:
- Rižom,
- Lisnatim povrćem,
- Mahunarkama,
- Crvenim ili belim mesom.
Za one koji žele ubrzati metabolizam i podržati proces mršavljenja, savetuje se petodnevna kura čaja od kurkume. Recept za pripremu ovog napitka:
- 3/4 kašičice kurkume pomešati sa 2 kašike domaćeg meda i 3 šolje vode.
- Zagrejati smesu dok se zapremina ne smanji na otprilike 2 šolje.
- Procediti tečnost i dodati med.
- Po želji, moguće je dodati malo mleka.
Zaključak
Novak i Jelena Đoković ne samo da su posvećeni zdravom načinu života, već su i inspiracija mnogima. Jelena svojim primerom pokazuje kako pravilna ishrana i prirodni dodaci mogu imati ogroman uticaj na zdravlje. Kurkuma, kao deo njihove svakodnevne rutine, igra važnu ulogu u održavanju vitalnosti, podršci metabolizmu i opštem blagostanju.
