Za danas smo vam spremili jednu jako korisnu i poučnu priču a koja je povezana sa segmentom zdravlja….Naime, jako veliki procenat osoba ima jako veliki problem sa izbacivanjem vode iz tijela, a kada je riječ o urinu, osobe preko 60 godina starosti itekako imaju taj problem….
Giht: Uzroci, simptomi i prirodni načini ublažavanja
Giht, poznat kao “bolest kraljeva,” nastaje usled prekomernog nakupljanja mokraćne kiseline u telu. Visok nivo ove kiseline rezultira stvaranjem kristala natrijum urata u zglobovima, što može dovesti do bolnih upala i nelagodnosti. Razumevanje uzroka i uvođenje prirodnih metoda lečenja može značajno pomoći u kontroli simptoma.
Uzroci povećanog nivoa mokraćne kiseline
Glavni razlozi povećanja mokraćne kiseline su:
- Prekomerna proizvodnja mokraćne kiseline u jetri, često uzrokovana genetskim faktorima.
- Ishrana bogata purinima, jer telo razgrađuje purine u mokraćnu kiselinu. Purini se nalaze u namirnicama poput crvenog mesa, morskih plodova i alkohola.
Ove okolnosti povećavaju nivo mokraćne kiseline u krvi, stvarajući plodno tlo za formiranje kristala u zglobovima. Rezultat je neugodna i često izuzetno bolna bolest – giht.
Prirodni saveti za smanjenje mokraćne kiseline
Kako biste smanjili nivo mokraćne kiseline i ublažili simptome gihta, pridržavajte se sledećih preporuka:
1. Povećajte unos vode
- Hidratacija je ključna za eliminaciju mokraćne kiseline. Pijte najmanje 8-10 čaša vode dnevno kako biste podstakli rad bubrega i ispiranje viška kiseline.
2. Uključite nezaslađene čajeve
- Čaj od šipka poznat je po svojim diuretičkim svojstvima, pomažući telu da se prirodno oslobodi viška mokraćne kiseline.
3. Hrana bogata vlaknima
- Voće, povrće, orašasti plodovi i semenke snižavaju nivo mokraćne kiseline vezivanjem za nju i olakšavanjem njenog izbacivanja iz organizma.
4. Konzumirajte hranu bogatu kalcijumom
- Mlečni proizvodi, kokosova voda, bundeva i banane pomažu u održavanju balansa tečnosti u telu i mogu smanjiti upalu izazvanu gihtom.
5. Jedite bobičasto voće
- Bobice, poput višnje, maline i jagode, poznate su po svojim antiinflamatornim svojstvima i sposobnosti da neutralizuju mokraćnu kiselinu.
Prirodni napici za ublažavanje gihta
Kombinacije svežeg voća i povrća mogu biti izuzetno delotvorne u smanjenju simptoma gihta. Isprobajte sledeće recepte:
- Zelena jabuka + krastavac + gorka dinja + limun
Ova kombinacija pomaže u detoksikaciji i balansiranju kiselina u telu. - Šargarepa + celer + komorač + krastavac + limun
Napitak bogat antioksidansima koji smanjuje upalu. - Zelene jabuke + celer + kupus + đumbir
Đumbir deluje kao prirodni analgetik, dok kupus pomaže u alkalizaciji tela. - Krastavac + cvekla + limun + đumbir
Cvekla je poznata po tome što poboljšava rad jetre i pomaže u uklanjanju toksina. - Šargarepa + krastavac + celer
Ovaj napitak je bogat elektrolitima i hidrira telo, smanjujući rizik od taloženja kristala.
Zaključak
Giht može biti izuzetno neugodan, ali njegovi simptomi mogu se kontrolisati prirodnim metodama. Redovna hidratacija, konzumacija hrane bogate vlaknima i kalcijumom, te uvođenje svežih napitaka može značajno doprineti vašem zdravlju. Isprobajte ove prirodne recepte i savete kako biste ublažili neprijatne posledice gihta i poboljšali kvalitet života.
