Pretilost je medicinsko stanje koje se definira kao prekomjerno nakupljanje tjelesne masnoće koje može negativno utjecati na zdravlje. To je kompleksan problem koji uključuje genetske, metaboličke, okolišne, psihološke i socijalne faktore. Pretilost je sve veći globalni zdravstveni izazov i povezana je s nizom kroničnih bolesti.
Tammy Slayton bila je prikazana u TLC reality seriji koja je dokumentirala njezin život osobe s teškom pretilošću. Nakon toga se dogodila nevjerojatna transformacija. Možda se sjećate dviju divnih sestara prikazanih u reality programu TLC-a, čija je ukupna težina premašila 500 funti. Životni stil pojedinaca koji se suočavaju s pretilošću i razni izazovi s kojima se susreću, uključujući ograničenu pokretljivost i prehrambene odluke, zaokupili su zanimanje publike.
- Unatoč tome, ovaj težak teret imao je dubok utjecaj na njihovo opće dobro, ugrozivši Tamin život usred pandemije koronavirusa. Tami je postigla nevjerojatan gubitak težine od preko 181 kilograma, a njezine najnovije fotografije otkrivaju upečatljivu transformaciju dok pozira u kupaćem kostimu. Koje su joj misli okupirale dok je donosila ključnu odluku da promijeni i svoj život i svoj izgled? Budući da joj je zdravlje bilo ugroženo, medicinski stručnjaci su joj savjetovali da malo smrša. Zbog toga je odlučila posvetiti 14 mjeseci specijaliziranoj ustanovi za mršavljenje, gdje je konačno upoznala svog supruga.
Nažalost, prošle godine je podlegao smrti. Operacijom želučane premosnice Tami je učinkovito izgubila 129 kilograma, što je kulminiralo ukupnim smanjenjem težine od 181 kg. Trenutno Tami doživljava osjećaj sreće i samozadovoljstva. Nedavno je na društvenim mrežama objavila fotografiju u kupaćem kostimu s prijateljicom Hailey Michelle. Priroda njihovog rasporeda sjedenja i način na koji su gledali jedno u drugo doveli su do nagađanja o potencijalnoj ljubavnoj vezi. Ipak, Tami nije javno komentirao ove pretpostavke.
Uvod
Skoro sve vrste voća i povrća donose brojne zdravstvene koristi, ali neke su biljke posebno bogate hranljivim materijama i pružaju izuzetne prednosti za organizam. I dok se supernamirnice poput chia semenki, banana, avokada i smokava redovno hvale, jedno voće se često zapostavlja – datulje, poznate i kao hurme. Ovaj tekst istražuje zašto su datulje toliko zdrave i kako mogu doprineti našem zdravlju.
Razrada
Šta su datulje i zašto su važne?
Datulje se smatraju jednim od najukusnijih i nutritivno bogatih vrsta voća. Za one koji žele zdraviju alternativu prerađenim slatkišima, datulje su odličan izbor. Njihova prirodna slatkoća i bogatstvo hranljivim materijama čini ih idealnim za pripremu sirovih, zdravih deserata. Pored toga, datulje su bogate vlaknima, mineralima i vitaminima, što ih čini pravim saveznikom u održavanju dobrog zdravlja.
Glavne zdravstvene koristi datulja
Brojne su prednosti uključivanja datulja u svakodnevnu ishranu. Među njima, osam se ističe kao posebno značajne:
- Bogate mineralima: Datulje sadrže velike količine željeza, kalijuma, magnezijuma i fosfora, što ih čini idealnim za osobe koje pate od anemije, trudnice i decu.
- Podsticanje probave: Zahvaljujući vlaknima i kalijumu, datulje pomažu u regulaciji probave i razvoju korisnih crevnih bakterija.
- Rešavanje problema zatvora: Konzumacija datulja na prazan stomak može doprineti održavanju vitke linije i sprečavanju nakupljanja masnoća.
- Regulacija holesterola: Datulje doprinose snižavanju nivoa “lošeg” holesterola, čime čiste krvne sudove i sprečavaju stvaranje ugršaka.
- Zaštita srca: Redovno unošenje datulja smanjuje rizik od ateroskleroze, glavnog faktora srčanih udara.
- Kontrola krvnog pritiska: Zahvaljujući niskom sadržaju natrijuma i visokoj koncentraciji kalijuma, datulje su odlične za osobe koje pate od hipertenzije.
- Prevencija moždanog udara: Kalijum u datuljama deluje kao zaštitni faktor protiv moždanog udara.
Istorijat i uzgoj datulja
Datulje su poreklom iz severne Afrike, gde su se prvobitno gajile u pustinjskim predelima. Arheološki dokazi ukazuju da ovo voće postoji više od 8000 godina. Prvi organizovani uzgoj počeo je u Mesopotamiji pre oko 3000 godina. Danas se datulje gaje u različitim delovima sveta, uključujući Kaliforniju i Meksiko. Zahvaljujući otpornosti na ekstremne vremenske uslove, mogu se uzgajati i u područjima sa temperaturama do -15 °C.
Hranljive vrednosti datulja
Datulje su bogate ne samo mineralima poput magnezijuma, kalijuma, fosfora i željeza, već i vitaminima A, K, niacinom, folatom i riboflavinom. Pored toga, sadrže bora, selena, bakra i cinka, koji su ključni za pravilno funkcionisanje organizma.
Međutim, važno je napomenuti da su datulje visokokalorično voće – 100 grama sadrži oko 282 kalorije. Ovo znači da ih treba konzumirati umereno, posebno za one koji paze na unos kalorija.
Zaključak
Datulje nisu samo ukusne, već i izuzetno korisne za zdravlje. Njihova prirodna slatkoća, bogatstvo vitaminima i mineralima, kao i sposobnost da poboljšaju različite aspekte zdravlja čini ih savršenom namirnicom za svakodnevnu ishranu. Od poboljšanja probave do jačanja srca i prevencije moždanog udara, prednosti datulja su mnogobrojne. Uključivanjem ovog voća u ishranu, možete na prirodan način doprineti svom zdravlju i dobrobiti.
Za maksimalan učinak, vodite računa o količini i uživajte u svim blagodatima koje datulje pružaju!
