U današnjem ćlanku Vam donosimo savjet našeg najpoznatijeg doktora o holesterolu,u nastavku teksta saznajte više….
„Holesterol ispod ove brojke ne tumačim kao tragediju“ – Doktor Čubrilo otkriva kako očistiti jetru i prirodno smanjiti loš holesterol
Holesterol je reč koja kod mnogih izaziva strah i paniku. Međutim, poznati stručnjak dr Dejan Čubrilo razbija brojne zablude o ovoj temi i objašnjava zašto holesterol ne treba uvek doživljavati kao „neprijatelja“. U svojoj najnovijoj izjavi, on je otkrio jednostavne korake za detoksikaciju jetre i balansiranje holesterola, bez nepotrebnog oslanjanja na lekove.
Holesterol – nepravedno demonizovan?
„Holesterol je esencijalan za naš organizam. Bez njega ne bismo mogli da živimo,“ kaže Čubrilo. Jetra je ta koja ga prirodno proizvodi, a način ishrane direktno utiče na njegovu regulaciju. Problem nastaje kada se poremeti ravnoteža – tada dolazi do stvaranja masne jetre i povišenog nivoa „lošeg“ holesterola u krvi.
„Ako jetra postane masna – a danas je to slučaj kod skoro svakog drugog čoveka – odmah se poremeti i nivo insulina,“ upozorava Čubrilo. Insulin, hormon koji kontroliše šećer u krvi, zapravo je taj koji stimuliše jetru da proizvodi više masti i holesterola.
Loš holesterol – nije sav loš
Mnogi misle da holesterol iz hrane direktno utiče na nivo u krvi. Čubrilo razbija ovu zabludu: „To nije tačno. Problem nije masna hrana već to što jetra sama proizvodi višak holesterola kad je pod stresom ili kada insulin oscilira.“
Zanimljivo je i da tzv. „loš“ holesterol (LDL) sam po sebi nije loš. Njegova uloga je da prenosi materijal za proizvodnju hormona. „On postaje opasan tek kada oksidira – kada bukvalno zarđa u vašim krvnim sudovima. Tada nastaje rizik od začepljenja arterija,“ objašnjava doktor.
Kada holesterol postaje znak za uzbunu?
Vrednosti holesterola od 6 do 6,5 mmol/L nisu razlog za paniku, tvrdi Čubrilo. „To je znak da nešto nije u balansu – jetra proizvodi previše, insulin stimuliše proces, ili žuč ne izbacuje holesterol pravilno. Ali to nije tragedija,“ ističe on.
Tri koraka do zdravije jetre i nižeg holesterola
Doktor savetuje jednostavne promene koje mogu napraviti čuda za organizam:
✅ Kontrola insulina – Smanjite ili potpuno izbacite šećer iz ishrane. „Ne opterećujte pankreas stalnim unošenjem slatkog. Svaki slatkiš znači novi šok za insulin.“
✅ Pametno s masnoćama – Koristite minimalne količine masti, tek da obogatite ukus jela. „Manje od kafene kašičice je dovoljno.“
✅ Podstaknite žuč da radi – Limunada sa đumbirom je prirodni saveznik. „Limun provocira kanale žuči da izbace višak, a đumbir ih opušta i pomaže detoksikaciju.“
Holesterol i jetra – savez za život
„Ko kontroliše insulin, kontroliše i holesterol,“ naglašava Čubrilo. Prava borba ne vodi se tabletama nego zdravim navikama. Umesto rigoroznih dijeta i straha od masnoća, potrebno je razumeti telo i pomoći mu da se samo regeneriše.
Zdrava jetra znači manje toksina, bolju probavu i balansiran holesterol. „Naše telo je savršena mašina, samo mu treba dati priliku da se očisti i obnovi,“ zaključuje doktor
