Ako loš zadah traje unatoč dobroj oralnoj higijeni ili je povezan s drugim simptomima poput boli, krvarenja desni ili probavnih problema, preporučuje se posjet stomatologu ili liječniku. Rano otkrivanje osnovnog uzroka može spriječiti veće zdravstvene probleme.
Suočavanje sa jutarnjim zadahom
Mnogi ljudi svakodnevno se bore s jutarnjim zadahom, ali retko ko o tome otvoreno govori. Uzroci ovog problema mogu biti raznovrsni, od loše dentalne higijene, preko hrkanja, do određenih navika poput žvakanja žvakaćih guma neposredno pre spavanja.
Uzroci jutarnjeg zadaha
Jedan od glavnih faktora je suvoća usta koja se javlja tokom noći. Dok spavamo, proizvodnja pljuvačke opada, stvarajući povoljne uslove za razmnožavanje bakterija koje uzrokuju neprijatan miris.
Osim toga, nepravilna oralna higijena doprinosi zadržavanju ostataka hrane u ustima. Ovi ostaci hrane postaju hranjiva podloga za štetne bakterije, koje dodatno pogoršavaju zadah.
Još jedan zanimljiv uzrok jeste žvakanje žvakaćih guma pre spavanja. Iako se čini kao dobra praksa, ove gume često sadrže aspartam, zaslađivač koji takođe hrani bakterije u ustima.
Kako se boriti protiv jutarnjeg zadaha
Srećom, postoje delotvorni trikovi koji mogu pomoći u suočavanju s ovim problemom:
- Ževakanje peršuna ujutro – Peršun ima antibakterijska svojstva koja osvežavaju dah.
- Hrana bogata vodom – Konzumiranje namirnica poput celera ili jabuka podsticajno deluje na proizvodnju pljuvačke i pomaže u hidrataciji usta.
- Izbegavanje pića poput:
- kafe,
- gaziranih napitaka,
- slane hrane, koja dodatno isušuju usnu duplju.
- Pravilna upotreba oralnih sredstava – Korišćenje sode bikarbone ili vodonikovog peroksida može efikasno uništiti štetne bakterije i osvežiti dah.
Važno je naglasiti da žvakaće gume treba koristiti isključivo ujutru kako bi se izbegao njihov negativan uticaj na zdravlje usta tokom noći.
Zaključak
- Redovna i temeljna dentalna higijena ključna je u prevenciji jutarnjeg zadaha. Uvođenjem zdravih navika poput konzumacije hrane bogate vodom i korišćenja prirodnih antibakterijskih sredstava možemo se izboriti s ovim problemom i započeti svaki dan s osećajem svežine.
Inspirativna priča o Milici Mršulji
Milica Mršulja, danas uspešna spisateljica, novinarka i glumica, imala je izuzetno težak početak života. Kao novorođenče, ostavljena je u kartonskoj kutiji ispred kontejnera u februaru 1994. godine u Gnjilanu. Ubrzo nakon pronalaska, prebačena je u porodilište gde je dobila ime Nera, po grčkoj boginji hrabrosti.
Detinjstvo i saznanje o usvajanju
Milicu su usvojili Svetlana i Ljubiša Nikolić iz Leskovca, koji nisu mogli da imaju decu. Nažalost, saznala je za svoje poreklo na traumatičan način, kada su joj tokom bombardovanja 1999. godine vršnjaci otkrili da je usvojena.
Svetlana joj je tada objasnila: „Možda te nisam rodila, ali sam te nosila u srcu.“ Ova ljubav pomogla je Milici da prevaziđe bolne trenutke, ali ožiljci su ostali.
Potraga za biološkim roditeljima
Sa 18 godina, Milica je odlučila da sazna više o svom poreklu. Na Fejsbuk grupi posvećenoj Gnjilanu anonimno je objavila priču, što je privuklo pažnju mnogih. Otkrila je da ju je biološka majka napustila pod pritiskom okoline, jer nije imala podršku porodice, a otac je bio oženjen.
Uspeh kroz stvaralaštvo
Sve što je doživela, Milica je pretočila u umetnost. Napisala je ljubavni roman u dva dela koji je izazvao veliku pažnju na prostoru bivše Jugoslavije. Takođe, uspela je da se ostvari i kao novinarka, a trenutno piše monodramu s planovima da se vrati glumi.
Inspiracija za sve
Milicina priča podseća da čak i najteži početci mogu postati osnova za uspeh. Njena upornost i talenat dokaz su da snaga duha može prevazići sve prepreke i oblikovati sudbinu u skladu s najlepšim željama.
