Drevne kineske tradicije oduvek su bile usmerene ka tome da telo i duh budu u ravnoteži. Dok savremeni svet često traži brza rešenja u lekovima ili tretmanima, Više u nastavku..
- Kinezi vekovima neguju jednostavne, prirodne metode koje ne zahtevaju posebne uslove. Jedna od njih je i posebna vežba koja se izvodi sedeći i zasniva se na tapkanju po telu, a čiji je cilj da pročisti organizam od toksina i pokrene unutrašnju energiju.
Majstor borilačkih veština i tradicionalne medicine Mu Jučun u poslednje vreme postao je poznat i van Kine upravo zahvaljujući svojim savetima. Njegovi seminari privlače pažnju jer govori o tehnikama koje su dostupne svima, bez obzira na godine ili fizičku spremu. Jedna od vežbi o kojoj posebno često priča jeste pljeskanje po telu, koje, prema njegovim rečima, donosi ne samo rasterećenje od stresa, već i opipljivo poboljšanje zdravlja.
- On objašnjava da u Kini nije neobično videti starije ljude u parkovima kako se udaraju dlanovima po kolenima, rukama ili vratu. Na prvi pogled može delovati neobično, ali u osnovi se radi o jednostavnoj tehnici kojom se stimulišu energetske tačke na telu. Tapkanje aktivira cirkulaciju, poboljšava protok energije i pomaže telu da izbaci toksine. Posebno se naglašava da se hranljive i biološki aktivne supstance brže dopremaju u delove tela koji se stimulišu udarcima.
Kako bi se vežba izvodila pravilno, važno je pronaći svoj ritam. Preporuka majstora Mu Jučuna jeste da se uz vežbu pušta mirna muzika, jer tonovi bez naglih i oštrih zvukova smiruju nervni sistem i dovode hormone u balans. Kada je telo opušteno, efekat tapkanja je daleko snažniji.
- Početak vežbe najčešće se vezuje za kolena, jer ona nose težinu tela i imaju značajno mesto u tradicionalnoj kineskoj medicini. Nakon toga može se preći na potkolenice, stomak, stopala i dlanove. Pljeskanje dlanom o dlan smatra se posebno korisnim jer odmah donosi osećaj razbuđenosti i otklanja umor. Kinezi veruju da nekoliko tapkanja rukama može povratiti energiju čak i posle iscrpljujućeg dana.
Važno je napomenuti da udarci ne treba da budu jaki. Dovoljno je i lagano tapkanje da bi se procesi u telu aktivirali. Ključ je da pokreti budu prijatni i ritmični, bez naprezanja. Kada se dlanovi umore, savetuje se kratka pauza – u tom trenutku dobro je protrljati dlanove jedan o drugi, što dodatno zagreva telo i podstiče cirkulaciju.
- Majstor Mu Jučun često ističe brojku od 1.000 tapkanja dnevno, podeljenih u dva dela – po 500, sa pauzom između. Ipak, dodaje da svako treba da pronađe tempo koji mu prija, jer je najvažnije da se vežba radi redovno i u skladu sa sopstvenim mogućnostima.
Poseban dodatak ovoj rutini jesu afirmacije. Dok traje tapkanje, preporučuje se ponavljanje kratkih i jednostavnih rečenica poput: „Zdrav sam“, „Dobro se osećam“, „Pun sam energije“. Na taj način, fizički pokreti dobijaju i emotivnu dimenziju, pa se pozitivne promene osećaju i na telu i na duhu.
Ova vežba se može raditi ujutru, kao priprema za dan, ili uveče, za opuštanje i smanjenje napetosti. Ne zahteva posebnu opremu, ne zauzima mnogo vremena i, što je najvažnije, mogu je praktikovati i mlađi i stariji. Upravo zato Mu Jučun naglašava da je reč o navici koju svako može uvesti u svakodnevnicu.
- Iako deluje jednostavno, efekti redovnog tapkanja su dalekosežni. Bolja cirkulacija, jači imunitet, smanjenje bola i eliminacija stresa samo su neki od benefita koje navodi kineski majstor. U vremenu kada se često zaboravlja da zdravlje zavisi i od malih rituala, ovakve prakse podsećaju koliko jednostavne metode mogu imati moćan uticaj
