U emisiji na Prvoj TV, istaknuta liječnica dr. Svetlana Stanišić podijelila je važne savjete o kontroli kolesterola, naglašavajući važnost pravilne prehrane za održavanje zdravlja.
Dr. Stanišić je započela s preporukom da se izbjegavaju određene namirnice koje često koriste bodybuilderi, poput omleta od samih bjelanjaka. Iako su žumanjci kritizirani zbog visokog sadržaja kolesterola, oni zapravo sadrže korisne nutrijente, naglasila je. Istaknula je da meso, jaja, mlijeko i mliječni proizvodi predstavljaju namirnice visoke biološke vrijednosti, koje su korisne, ali ne i esencijalne za život.
Kako bi se kontrolirao kolesterol, dr. Stanišić je predstavila četiri efikasne strategije:
Povećanje unosa biljnih vlakana: Preporučuje konzumiranje zobenih pahuljica, posebno onih koje se pripremaju s mlijekom, jer zob sadrži beta-glukan, koji pomaže u smanjenju apsorpcije kolesterola.
Unos graha, sjemenki i orašastih plodova: Lješnjaci, orasi i bademi bogati su fitosterolima, koji mogu pomoći u smanjenju apsorpcije kolesterola.
Izbjegavanje margarina i hidrogeniranih ulja: Umjesto toga, preporučuje se upotreba maslaca, jer su margarin i hidrogenirana ulja povezana s povećanim razinama kolesterola.
Dr. Stanišić je također naglasila važnost odabira učinkovitih dodataka prehrani od češnjaka, upozoravajući na one koji tvrde da ne uzrokuju neugodan zadah, ali nisu nužno učinkoviti.
Njezini korisni savjeti pružaju smjernice za kontrolu kolesterola putem prehrane, što je ključno za održavanje zdravlja za mnoge građane Srbije.
