Smokve su jedno od onih voća koje ne osvaja samo slatkim i raskošnim ukusom, već i nevjerovatnim ljekovitim svojstvima. saznajte više u nastavku teksta….
Posebno su važne za žene starije od četrdeset godina, jer upravo tada organizam počinje prolaziti kroz brojne hormonalne i metaboličke promjene. Redovna konzumacija smokvi može ublažiti tegobe, ojačati tijelo i doprinijeti vitalnosti na potpuno prirodan način.
- Ono što smokvu čini posebnim plodom jeste njen bogat nutritivni sastav. Pored vitamina A, B, C i K, ona je prava riznica minerala poput kalcijuma, magnezijuma, fosfora i gvožđa. U tom periodu života, kada kosti postaju osjetljivije, a rizik od osteoporoze raste, smokva se pokazuje kao izvanredna podrška. Suhe smokve su jedan od najbogatijih biljnih izvora kalcijuma, što ih stavlja rame uz rame s mliječnim proizvodima, ali bez opterećenja probavnog sistema.
Nije zanemariva ni njena uloga u regulaciji krvnog pritiska i holesterola. Vlakna koja sadrži, a posebno pektin, pomažu da se iz organizma izbaci višak loših masti, čime se smanjuje rizik od kardiovaskularnih oboljenja. Istovremeno, visok sadržaj kalijuma djeluje poput prirodnog regulatora krvnog pritiska. Za žene koje se bore sa stresom i ubrzanim načinom života, ova osobina smokve znači smirenije srce i stabilniju cirkulaciju.
- Smokva blagotvorno utiče i na probavu. Njena vlakna olakšavaju varenje i sprečavaju zatvor, koji je čest problem kod žena u srednjim godinama. Osim toga, osjećaj sitosti koji pruža pomaže u kontroli tjelesne mase, pa je odličan saveznik svima koji žele održati zdravu liniju. Zahvaljujući triptofanu i vitaminu B6, smokva doprinosi i boljem snu te stabilnijem raspoloženju. Nije slučajno što se u narodnoj medicini često spominje kao plod koji donosi mir tijelu i duši.
Ljepota i zdravlje idu ruku pod ruku, a smokva ni tu ne zaostaje. Zbog omega-3 masnih kiselina i antioksidanata, ona značajno doprinosi ljepšoj i njegovanijoj koži. Redovno konzumiranje može smanjiti pojavu akni, usporiti nastanak bora i vratiti koži prirodan sjaj. Žene nakon četrdesete, koje žele zadržati svjež izgled bez skupih tretmana, u smokvi mogu pronaći sasvim prirodnog saveznika.
Za one koje se bore s anemijom, posebno je važno naglasiti da su suhe smokve bogat izvor gvožđa. One podstiču stvaranje hemoglobina i time poboljšavaju snabdijevanje organizma kiseonikom. Samim tim, smanjuju umor i iscrpljenost koje često prate svakodnevne obaveze. Jedna šaka suvih smokvi dnevno može napraviti veliku razliku u energiji i izdržljivosti.
Ipak, kao i sa svime, i ovdje je ključ u umjerenosti. Zbog visokog sadržaja vlakana, pretjerana konzumacija može izazvati probavne smetnje, dok njihova kaloričnost zahtijeva oprez kod osoba koje paze na tjelesnu težinu. Takođe, osobe alergične na lateks ili polen breze trebale bi biti oprezne i pratiti reakcije organizma.
Pored svih zdravstvenih benefita, smokve su i pravi gastronomski užitak. Od njih se mogu praviti džemovi, slatka i čajevi, a idealne su i u kombinaciji sa sirom ili orasima. Domaći džem od smokvi, pripremljen uz malo šećera i sok od limuna, ne samo da je ukusan već zadržava većinu ljekovitih svojstava ploda. U mnogim domovima upravo taj džem zauzima posebno mjesto na zimskim trpezama.
- Smokve nisu samo hrana za tijelo, već i za dušu. Njihov simbolizam u kulturama širom svijeta vezuje ih za dugovječnost i plodnost, a danas, kada nam je potrebna podrška da što zdravije prođemo kroz izazove savremenog života, one nude upravo to. Za žene starije od četrdeset godina, smokva može biti mala tajna vitalnosti, prirodni saveznik u očuvanju zdravlja i ljepote.
