Usvijetu u kojem svakodnevni stres, ubrzan tempo i stalna izloženost informacijama troše i tijelo i um, sve je veća potreba za unutrašnjim mirom i osjećajem svrhe. Saznajte savet Dalaj Lame i primenite……
- U takvom vremenu, riječi velikih duhovnih vođa mogu postati putokaz, a među njima posebno mjesto zauzima Njegova Svetost, 14. Dalaj Lama – simbol saosjećanja, nenasilja i ljudske dobrote.
Dalaj Lama je decenijama inspirisao ljude širom svijeta svojom jednostavnom, ali dubokom filozofijom. Njegove poruke ne traže od nas da promijenimo vjeru ili prihvatimo složene duhovne prakse, već nas pozivaju da se vratimo osnovama – ljubavi, zahvalnosti, poštovanju i svjesnosti u svakodnevnim postupcima. Za njega, promjena počinje iznutra, od načina na koji započinjemo svaki novi dan.
Naglašavao je da jutro nosi posebnu moć. Prvi trenuci nakon buđenja oblikuju ton cijelog dana. Umjesto da odmah posežemo za telefonom i uranjamo u vrtlog obaveza i vijesti, on predlaže da se zastane i udahne. Jedna njegova poruka to savršeno opisuje:
„Kada se probudite, recite sebi: Danas sam zahvalan što sam živ. Dobio sam još jedno dragocjeno ljudsko postojanje. Moj cilj je da rastem, otvorim srce prema drugima i učinim svijet makar malo boljim mjestom.“
Ova jednostavna misao nije samo inspirativna, već i moćna u praksi. Zahvalnost usmjerava našu pažnju na ono što imamo, a ne na ono što nam nedostaje, dok namjera dana daje smisao našim postupcima.
Dalaj Lama često podsjeća da za istinsku promjenu nisu potrebne velike, dramatične odluke. Male, dosljedne navike čine razliku. Preporučuje nekoliko jednostavnih jutarnjih praksi:
-
Zahvalnost – Početi dan svjesnim priznanjem da je sam život dar.
-
Svesno disanje – Nekoliko minuta usmjerenog udisaja i izdisaja donosi jasnoću i mir.
-
Namjera dana – Pitanje „Kako mogu danas doprinijeti?“ mijenja fokus sa lične koristi na zajedničko dobro.
-
Pauza od tehnologije – Prvih pola sata bez ekrana pruža umu prostor da se prirodno razbudi.
-
Ljubaznost bez očekivanja – Jedan mali čin dobrote dnevno mijenja i tuđe i naše raspoloženje.
Smatra da je patnja neizbježna, ali naš odgovor na nju određuje našu budućnost. Umjesto da se predamo osjećaju bespomoćnosti, on nas uči da svaku poteškoću možemo iskoristiti kao priliku za rast. Praktikovanjem zahvalnosti, svjesnosti i dobrote, kaže, možemo smanjiti osjećaj usamljenosti, ojačati emocionalnu otpornost i otvoriti srce za nova iskustva.
- Na jednom predavanju, upitan šta ga najviše iznenađuje kod ljudi, odgovorio je:
„Ljudi žrtvuju zdravlje da bi zaradili novac, a zatim troše novac da bi povratili zdravlje. Toliko brinu o budućnosti da zaborave živjeti u sadašnjosti, pa ne žive ni sada ni u budućnosti.“
Ova misao sažima suštinu savremenog paradoksa – trčimo za ciljevima koji nas često udaljavaju od onoga što nam je zaista važno. Dalaj Lama podsjeća da smislen život ne zavisi od količine stvari koje posjedujemo, nego od naše sposobnosti da budemo prisutni i zahvalni za ono što imamo.
- Njegova filozofija nije rezervisana za monahe ili ljude koji žive daleko od modernog svijeta. Naprotiv, ona se može primijeniti u svakodnevnom životu svakoga od nas – u odnosima s porodicom, na poslu, u susretima sa strancima. Ključ je u svjesnom izboru: da svaki dan odlučimo birati mir, ljubav i saosjećanje, bez obzira na vanjske okolnosti.
Sljedeći put kad se probudiš, umjesto da prvo provjeriš poruke, zatvori oči, udahni duboko i reci:
„Zahvalan sam što sam živ. Danas biram mir. Biram ljubav. Biram svjesnost.“
Jer, kako Dalaj Lama uči, upravo ti tihi jutarnji trenuci mogu biti prvi korak ka boljem svijetu – i tvom, i onom oko teb
