U danasnjem clanku Vam donosimo savet nase poznate doktorke sta da cine u menopauzi ,jedna stavka je najvaznija,saznajte više u nastavku….
Menopauza je period života o kojem se malo govori, a koji sa sobom nosi niz fizičkih i emocionalnih promjena koje nijedna žena ne bi smjela da prolazi sama i nespremna. To je vrijeme kada tijelo šalje snažne signale, a svaka žena bi trebala znati kako ih čitati i na njih odgovoriti na pravi način.
Kako objašnjava ginekolog dr Dejana Milojević, menopauza se najčešće javlja između 45. i 55. godine i označava kraj menstruacije, ali ono što je još važnije – to je početak novog poglavlja koje donosi izazove, ali i prilike za brigu o sebi. Osnovni uzrok većine simptoma u menopauzi je pad hormona, posebno estrogena, što utiče na termoregulaciju, raspoloženje, san i srčani ritam. Simptomi se često pojavljuju iznenada – od valunga i nesanice, do anksioznosti i razdražljivosti. Kod mnogih žena se javljaju i fizičke promjene, uključujući debljanje, suhoću kože, bolove u zglobovima i smanjenu gustinu kostiju.
Stručnjaci upozoravaju da menopauza ne bi smjela biti prepuštena slučaju. Kako piše Politikin Magazin Zdravlje, redovni ginekološki pregledi i kontrola hormona su neophodni za svaku ženu u ovom životnom dobu. Pravilna dijagnostika i savjet ljekara mogu pomoći u odabiru terapije koja će ublažiti simptome i očuvati kvalitet života.
Jedna od najčešćih preporuka ginekologa je hormonska nadomjesna terapija, koja se danas primjenjuje individualno, prema potrebama svake žene. Osim u obliku tableta, hormoni se sve češće primjenjuju transdermalno – kroz flastere i gelove – što je sigurnije za žene koje imaju rizik od tromboze. Dr Milojević napominje da nije svaka žena kandidatkinja za ovu terapiju, ali da uz pažljivo praćenje ljekara može biti izuzetno korisna.
Međutim, terapija nije jedino oružje u borbi s menopauzom. Ishrana bogata kalcijumom i vitaminom D, kao i lagana fizička aktivnost, poput šetnje, plivanja ili joge, mogu znatno ublažiti simptome. Zdrav način života pomaže u očuvanju kostiju, srca i mentalnog balansa, što menopauzu može pretvoriti u blaži prelaz, a ne u zdravstvenu krizu.
Kao što navodi Glas Srpske, sve više žena u regiji odlučuje se na prirodne suplemente i biljne čajeve, ali ljekari upozoravaju da ni to ne treba činiti naslijepo. Samomedikacija može odgoditi pravilnu dijagnozu i usporiti proces liječenja. Otvoren razgovor sa stručnjakom ostaje ključan.
Jedna od najvažnijih poruka koju dr Milojević upućuje jeste da menopauza nije sramota niti bolest. To je normalna faza života, koja zaslužuje pažnju i poštovanje. Problem nastaje kada žene izbjegavaju da pričaju o simptomima ili ih pripisuju umoru, starenju ili stresu. Ovaj period je savršeno vrijeme da žena uspori, osluškuje svoje tijelo i da sebi pravo na brigu i njegu.
Zanimljivo je i to da, kako prenosi Novosti Magazin, žene koje imaju podršku partnera, porodice i prijatelja lakše prolaze kroz ovu fazu. Mentalno zdravlje je jednako važno kao i fizičko, a osjećaj prihvaćenosti i razumijevanja pravi je štit od depresije, tjeskobe i usamljenosti koja se zna pojaviti.
Na kraju, ono što menopauza traži nije savršenstvo, već prisutnost. Žena ne mora sve znati unaprijed, ali mora biti spremna da pita, da potraži pomoć, da ne odustane od sebe. Menopauza je prilika da naučimo kako voljeti sebe – ne uprkos promjenama, već upravo kroz njih. Jer svaka bora, svaki valung, svaki korak unazad, otvara prostor za korak naprijed – u zrelost, mudrost i snagu
