U današnjem ćlanku Vam donosimo savet najpoznatijeg Doktora Bubnovskog , sa sva godišta a najvise za penzionere,sta uradit kad srce stane,koji organ spasava život,ne propustite…..
Prva pomoć kada srce zakaže: Doktor Bubnovski otkriva metodu koja može spasiti život
- Kada se osoba sruši, izgubi svest, a srce prestane da kuca normalno, većina ljudi reaguje instinktivno – pokušavajući da joj stavi tabletu pod jezik, masira grudni koš ili traži pomoć. Međutim, ruski doktor Sergej Bubnovski, poznat po svojoj metodi kineziterapije, tvrdi da život u tom trenutku ne vraća srce – već noge. Njegov savet je jednostavan, ali moćan: aktiviranjem mišića nogu možete pokrenuti „periferno srce“ i podstaći cirkulaciju, što može dovesti do toga da osoba ponovo dođe svesti.
„Bio sam svedok kada se čovek srušio na pod, lice mu je postalo sivo, a usne plave. Ljudi su trčali po lekove, ali tableta ne može da pomogne ako osoba ne može da guta. Ono što funkcioniše jeste pokret – precizan i fiziološki opravdan“, objašnjava doktor Bubnovski.
- Po njegovim rečima, ključ je u tome da se aktiviraju mišići nogu, koji su zapravo najmoćnija „venska pumpa“ u telu. Kada noge rade, krv se podiže prema srcu, povećava pritisak i snabdeva mozak kiseonikom. „Savijajte i ispružajte noge osobe. Ubrzo će se lice zarumeneti, disanje će se stabilizovati i oči će se otvoriti,“ ističe Bubnovski, dodajući da je upravo ova metoda mnogima spasila život.
Zašto noge mogu spasiti srce?
- Mišići nogu igraju ključnu ulogu u cirkulaciji krvi. Dok hodamo ili se krećemo, oni guraju krv naviše, prema srcu, savladavajući gravitaciju. Kada osoba padne i ostane nepokretna, ovaj proces se zaustavlja. Aktiviranjem nogu ručno, imitira se pokret i krv počinje da cirkuliše, čime se srce indirektno podstiče da proradi.
Uz to, doktor Bubnovski preporučuje i vežbe disanja kao dodatni način da se telo aktivira. Prisilno, duboko izdisanje kroz dijafragmu smanjuje pritisak u grudima, poboljšava protok krvi i rasterećuje srce. „Dijafragma i međurebarni mišići su mišići koje kontrolišemo voljom. Oni se mogu i trebaju trenirati, baš kao trbušnjaci ili leđni mišići,“ naglašava on.
Disanje koje pomaže
- Pravilno disanje nije samo deo joge ili meditacije – ono ima medicinsku vrednost. Bubnovski savetuje da se u trenutku napora, uključujući i kritične situacije, primenjuje kontrolisano disanje uz izdisanje tokom naprezanja. Ovaj metod:
-
smanjuje pritisak u glavi,
-
poboljšava protok krvi,
-
smanjuje opterećenje na srce,
-
i poboljšava venski odliv.
„Disanje je moje glavno oružje. Njime se može kontrolisati telo i pomoći u teškim trenucima,“ tvrdi Bubnovski.
Vežbe koje spašavaju život
- Osim u hitnim slučajevima, ove metode primenjuju se i u rehabilitaciji nakon srčanih i moždanih udara, kao i kod osoba koje pate od hipertenzije ili hronične slabosti mišića. Bubnovski je osmislio posebne vežbe koje pomažu jačanju mišića nogu i dijafragme, a istovremeno čuvaju srce i mozak.
Njegova poruka je jasna: telo ima neverovatan kapacitet za regeneraciju i održavanje zdravlja, ali samo ako naučimo kako da ga pravilno koristimo. „Slabe noge znače slab život. Ako želite da srce kuca snažno, počnite od mišića nogu,“ poručuje Bubnovski
