Pooznata pevaćica i zvezda devedesetih je uspjea da istopi 20 kilograma sa samo jednom promjenom,sazajte više u nastavku ćlanka….
- Pevačica Renata Končić Minea, koja je nedavno proslavila 47. rođendan, danas izgleda bolje nego ikada. Njen preobražaj nije rezultat dobre genetike, već dugogodišnje upornosti i spremnosti da se odrekne brojnih užitaka u korist zdravlja i vitke linije. Minea je uspela da skine čak 20 kilograma, a sve zahvaljujući jednoj ključnoj promeni u ishrani koja je potpuno transformisala njen životni stil.
Pevačica priznaje da je oduvek bila veliki gurman i da joj je hrana predstavljala veliko zadovoljstvo. Ipak, svesna da kilogrami dolaze s godinama i da je zdravlje prioritet, odlučila je da uvede drastične promene kada je shvatila da je prešla granicu sa kojom više nije bila zadovoljna. „Hrana mi je zaista važna, ali kada vidim da stvari izmiču kontroli, trudim se da sve preokrenem“, iskreno je priznala.
- U septembru prošle godine donela je odluku da krene drugim putem i promeni svoje navike iz korena. Iz svog jelovnika je potpuno izbacila slatkiše, koje je ranije obožavala i za koje priznaje da je bila zavisna. Umesto toga, fokusirala se na kuvanu hranu i lagane obroke, s naglaskom na kuvano povrće i sveže salate.
- „U prvoj fazi bila sam na ishrani koja je obilovala voćem i tako sam uspela da nadomestim potrebu za šećerom“, objasnila je pevačica. Telo joj je u početku tražilo slatko, ali kako su dani prolazili i organizam se privikavao na novi režim, želja za šećerom je polako nestajala. Minea je dodala da su joj najveći izazovi bili stresni periodi kada bi, kako kaže, „jela svašta, tek toliko da ne bude gladna“. Srećom, takve faze kod nje nikada nisu trajale predugo.
Pored promene ishrane, uvela je i redovno vežbanje kao sastavni deo svoje svakodnevnice. Na početku je vežbala minimum tri puta nedeljno, kombinujući različite metode kako bi postigla najbolje rezultate. Posebno je izdvojila metodu vežbanja u kapsuli koja funkcioniše na principu vakuma i infracrvenih zraka. Ovaj inovativni način treninga pomogao joj je da efikasnije sagoreva kalorije i zateže telo.
- „Ta kapsula mi je bila otkriće! Vežbala sam tri puta nedeljno u njoj, a uz to sam koristila i roler koji služi za opuštanje mišića i zatezanje kože. Za nas žene, taj roler je zaista najbolji prijatelj“, naglasila je pevačica. Kasnije je svoj program dopunila privatnim treninzima, kombinujući ih sa zdravom ishranom i time stvorila rutinu koja je dala zapanjujuće rezultate.
- Minea ističe da njen preobražaj nije bio brz niti lak. Rezultati su postali vidljivi tek nakon 5-6 meseci, što dokazuje da za trajne promene ne postoje prečice. „Ovu kombinaciju zdrave ishrane i vežbanja nisam izmislila – bez toga nema rezultata. Sve je stvar discipline i strpljenja“, iskreno je poručila.
Danas, Minea ne samo da se oseća bolje, već zrači samopouzdanjem i pozitivnom energijom. Njena priča može biti inspiracija svima koji se bore sa viškom kilograma i traže motivaciju za promenu. Ključ njenog uspeha bio je u jednostavnim, ali doslednim odlukama – izbacivanje šećera, uvođenje više kuvane hrane i redovno kretanje.
