U nastavku našeg današnjega vikend članka, malo se dotičemo i teme zdravlja zglobova, ali i kostiju uopšte. Evo i par prirodnih savjeta, kako da nemate problema sa istim….
Bolovi u zglobovima i problemi s pokretljivošću predstavljaju prevladavajuću zabrinutost koja utječe na pojedince u svim dobnim skupinama. Neophodni za dnevne aktivnosti, zglobovi olakšavaju kretanje, savijanje i niz drugih pokreta. Nažalost, različiti čimbenici – uključujući starenje, genetiku, upalna stanja, ozljede i neadekvatnu prehranu – mogu dovesti do toga da zglobovi postanu bolni, ukočeni i podložni upalama. Pozitivno je to što postoji prirodno ulje koje može znatno poboljšati zdravlje zglobova i ublažiti bol. Ulje koje čuva vaše zglobove. Među najjačim prirodnim lijekovima za zdravlje zglobova je ulje crnog kima (Nigella sativa).
- Od davnina poznato po svojim izvanrednim protuupalnim i analgetskim učincima, ovo se ulje često naziva “zlatom faraona”, jer su ga egipatski monarsi koristili za promicanje zdravlja i dugovječnosti. Znanstvena istraživanja potvrđuju da dosljedna primjena ulja crnog kima može ublažiti bolove u zglobovima i poboljšati njihovu funkcionalnost. Sastojci ulja crnog kima Ulje crnog kima sastoji se od nekoliko korisnih komponenti, koje uključuju: Thymoquinone: Primarni aktivni sastojak ulja ima snažna protuupalna i antioksidativna svojstva. Timokinon pomaže u ublažavanju upale unutar zglobova i ublažava oksidativni stres koji može dovesti do degeneracije tkiva.
Masne kiseline: bogato omega-3 i omega-6 masnim kiselinama, ulje crnog kima ima ključnu ulogu u promicanju zdravlja zglobova i hrskavice. Ove esencijalne masne kiseline doprinose očuvanju elastičnosti zglobova i pomažu u ublažavanju upale. Vitamin E je moćan antioksidans koji štiti stanice od oštećenja dok potiče regeneraciju tkiva. Na koji način ulje crnog kima pridonosi zdravlju zglobova? Ublažava upalu: upala zglobova značajno pridonosi nelagodi i ukočenosti.
Protuupalna svojstva timokinona dobivenog iz ulja crnog kima pomažu u smanjenju oteklina i povećavaju fleksibilnost zglobova. Ublažava oksidativni stres: antioksidansi koji se nalaze u ulju crnog kima suzbijaju slobodne radikale koji mogu oštetiti zglobove i igrati ulogu u nastanku stanja poput artritisa. Pospješuje cirkulaciju: Dosljedno uzimanje ovog ulja potiče poboljšanu cirkulaciju krvi, što rezultira poboljšanom dostavom hranjivih tvari i kisika u zglobove.
Poboljšava imunološku funkciju: Ulje crnog kima poznato je po svojoj sposobnosti jačanja imunološkog sustava, čime pomaže tijelu u obrani od autoimunih poremećaja poput reumatoidnog artritisa. Koji je optimalan način korištenja ulja crnog kima? Savjetuje se uzimanje ulja crnog kima ujutro prije doručka i navečer prije večernjeg odlaska na spavanje. Dovoljna je dnevna doza od jedne žličice. Za lokalnu primjenu, ulje se može umasirati u zahvaćene zglobove kružnim pokretima kako bi se poboljšala apsorpcija i pospješila lokalna cirkulacija.
Prije uporabe poželjno je konzultirati se s liječnikom, osobito ako trenutno uzimate druge lijekove ili imate već postojeća kronična oboljenja. Dodatna prirodna ulja koja podržavaju zdravlje zglobova Osim ulja crnog kima, razna druga prirodna ulja također mogu biti korisna za održavanje zdravlja zglobova. Riblje ulje, bogato omega-3 masnim kiselinama, služi za smanjenje upale i pomaže u regeneraciji hrskavice. Maslinovo ulje ima protuupalna svojstva, što se pripisuje povišenim razinama oleinske kiseline i polifenola.
Ulje đumbira, poznato po svojim svojstvima zagrijavanja, može pomoći u ublažavanju ukočenosti zglobova. Conclusion Za očuvanje zdravlja zglobova i sprječavanje bolnih upala izvrstan je saveznik ulje crnog kima. Njegova inherentna svojstva ublažavaju bol, povećavaju pokretljivost i pomažu u regeneraciji zglobnog tkiva. U kombinaciji s uravnoteženom prehranom, dosljednom tjelovježbom i sveobuhvatnom zdravstvenom njegom, ovo se ulje može pokazati ključnim za dugoročnu dobrobit zglobova. Razmislite o korištenju ovog prirodnog lijeka kako biste iskusili kretanje bez nelagode.
