Probava je izuzetno važna za održavanje ravnoteže u tijelu jer omogućava apsorpciju hranjivih tvari koje su potrebne za energiju, rast i obnovu stanica. Problemi sa probavom, poput nadutosti, zatvora, proljeva ili refluksa, mogu ukazivati na smetnje u ovom procesu i zahtijevaju medicinsku pažnju ako su učestali ili ozbiljni.
Problemi sa varenjem, a naročito sa zatvorom, predstavljaju čestu, ali često zanemarenu nelagodnost koja utiče na mnoge ljude širom sveta. Bez obzira na godine, pol ili životne navike, zatvor može izazvati različite simptome kao što su nadutost, bolovi u stomaku, umor, razdražljivost, pa čak i nesanica. Iako mnogi nisu skloni da otvore temu zatvora, važno je shvatiti da zdravlje probavnog sistema igra ključnu ulogu u ukupnom zdravstvenom stanju organizma.
Ishrana je najvažniji faktor kada je u pitanju loša probava i zatvor. Preporučuje se unos veće količine vlakana i tečnosti, međutim, ponekad to nije dovoljno da bi se rešio problem. Naime, probavni sistem ponekad zahteva jači podsticaj – jedan pravi “reset” koji će mu omogućiti da ponovo funkcioniše kako treba. Među prirodnim rješenjima koja su se pojavila, jedno od najjednostavnijih, ali vrlo efikasnih je konzumacija slane vode.
Ovaj tretman, iako vrlo jednostavan za pripremu, deluje vrlo snažno na čišćenje crijeva i omogućava im da ponovo rade u normalnom ritmu. Pre nego što pređemo na sam postupak, korisno je razjasniti koji su to najčešći uzroci zatvora. Neki od njih uključuju:
-
Nedovoljan unos vlakana,
-
Nedostatak tekućine,
-
Stres i niska fizička aktivnost,
-
Upotreba određenih lekova,
-
Hormonalne promene.
Čak i oni koji se hrane izbalansirano mogu da iskusite probleme sa varenjem zbog usporenog metabolizma ili prisutnosti toksina u organizmu. U takvim slučajevima, čišćenje crijeva pomoću prirodnih metoda može biti vrlo korisno za ponovno uspostavljanje ravnoteže.
Kada je reč o slanoj vodi, njena funkcija je da pomaže u eliminaciji toksina iz crijeva, uklanjanju starih ostataka hrane, poboljšanju cirkulacije, hidrataciji, i stimulaciji crijevnog motiliteta. Ako se konzumira u odgovarajućoj dozi, slana voda može delovati poput prirodnog “unutarnjeg tuša”, čisteći gastrointestinalni trakt.
Priprema slane vode za ovu metodu je vrlo jednostavna. Potrebni su sledeći sastojci:
-
1 litra mlake vode (idealno filtrirane ili prokuhane),
-
2 supene kašike morske ili himalajske soli (bez joda),
-
Po želji, sok od pola limuna, koji će dodatno poboljšati ukus i detoksikacijski efekat.
Postupak pripreme je jednostavan: prvo prokuhajte vodu i pustite da se ohladi na sobnu temperaturu, a zatim je sipajte u staklenu bocu ili posudu. Dodajte sol i limunov sok, a potom dobro promiješajte dok se sol potpuno ne otopi.
Način konzumacije: Za najbolji učinak, popijte čitavu litru pripremljene slane vode u roku od 5 minuta, najbolje na prazan želudac. Nakon toga, lezite na bok i povremeno menjajte položaj uz laganu masažu stomaka. Ovaj postupak pomaže vodi da ravnomerno prodre kroz crijeva.
Već u roku od 30 do 60 minuta nakon konzumacije, mogli biste primetiti:
-
Intenzivno pražnjenje crijeva,
-
Osjećaj olakšanja i lakoće,
-
Pojačano izlučivanje toksina i viška vode.
Zbog mogućnosti brzog učinka, ova metoda se preporučuje u sigurnim uslovima, kada imate dovoljno vremena i pristup toaletu. Takođe, važno je napomenuti da nije preporučljivo za osobe sa visokim krvnim pritiskom zbog visokog unosa natrijuma.
Pre nego što primenite ovu metodu, savetuje se da se posavetujete sa lekarom ako imate hronične zdravstvene probleme. Takođe, izbegavajte upotrebu jodirane soli, jer ona može dodatno iritirati probavni sistem.
Kao dopuna povremenom korišćenju slane vode, za održavanje zdravlja crijeva, korisno je:
-
Povećati unos vlakana kroz voće, povrće, integralne žitarice i mahunarke,
-
Piti dovoljno vode (najmanje 1.5–2 litre dnevno),
-
Jesti laganu domaću hranu poput supe i variva,
-
Vežbati fizičku aktivnost, kao što su šetnje, joga ili plivanje.
S druge strane, treba izbegavati:
-
Proizvode od belog brašna,
-
Rafinisani šećer i industrijske slatkiše,
-
Prekomernu konzumaciju kafe i alkohola.
Zatvor ne mora biti dugotrajan problem koji remeti kvalitet života. Jednostavne metode, kao što je ispiranje crijeva slanom vodom, mogu pružiti značajnu pomoć, ako se koriste odgovorno. Slana voda nije čudotvorni lek, već prirodno sredstvo koje podržava funkcije tela. Sa zdravom ishranom, umerenim fizičkim aktivnostima i povremenim detoksikacijama, možete poboljšati varenje i ojačati organizam.
Zdravlje počinje iznutra, a zdrava crijeva su osnova vitalnosti, energije i dobrog raspoloženja.
