U Nastavku našeg današnjega članka, govorimo o par trikova, a koji su mogu naći na društvenim mrežama. Naime, biće riječi o tome,. šta se može napraviti sa stiroporom u kućanstvu….
Stiropor kao organsko gnojivo i rješenje za njegu biljaka? Da, dobro ste pročitali. U videu koji dolazi, otkrivaju se brojne prednosti korištenja ovog materijala koji se inače povezuje s pakiranjem ili izolacijom. Ovaj netipični pristup vrtlarstvu pokazuje se kao izuzetno učinkovit kada se pravilno primijeni – bilo da je riječ o biljkama koje cvjetaju ili onima koje nisu ukrasne. Uz svega nekoliko jednostavnih koraka, stiropor može značajno poboljšati izgled vaših biljaka, dajući im dodatnu dozu šarma i vitalnosti.
Osim savjeta za biljke, u nastavku je predstavljen i jedan poseban BONUS – metoda uklanjanja tvrdokorne masnoće s trbuha koju je otkrila nutricionistica kroz pažljivo istraživanje. Ova tehnika, za koju se tvrdi da “topi salo bez napora”, bazira se na razumijevanju funkcioniranja visceralne masnoće – masti koja se nalazi duboko u trbušnoj šupljini i obavija ključne organe poput jetre, gušterače i crijeva. Upravo je ova masnoća povezana s ozbiljnim zdravstvenim rizicima, uključujući srčane bolesti, dijabetes tipa 2, masnu jetru i određene vrste raka.
Nutricionistica Temi Lakatos Šems otkrila je da ravnoteža u ishrani i redovna fizička aktivnost predstavljaju ključ za uspješno smanjenje trbušnog sala. Njen pristup temelji se na nekoliko praktičnih i lako primjenjivih savjeta:
Jedan od najjednostavnijih, ali i najučinkovitijih koraka ka zdravijem tijelu jeste kontrolisanje veličine porcija. Iako djeluje banalno, navika da se jede iz manjih tanjira može imati snažan psihološki efekat. Ljudi su skloni puniti tanjir do kraja bez obzira na njegovu veličinu. Prelazak na manji tanjir može značiti stotine kalorija manje po obroku – bez osjećaja da ste išta žrtvovali.
- Mnogi zanemaruju činjenicu da alkohol ne samo da je visokokaloričan, već i povećava osjećaj gladi. Kokteli koji sadrže i alkohol i šećer su dvostruka prijetnja – jer uz unos praznih kalorija dolazi i do poremećaja osjećaja sitosti. Preporuka nutricionista je da se barem tri sedmice mjesečno izbjegava alkohol, kako bi tijelo moglo pravilno funkcionirati i očistiti se od viška.
Uključivanje povrća u svaki obrok je pametna i korisna praksa – ne samo zbog vlakana, već i zbog efekta sitosti koji ono pruža. Umjesto masnih dodataka, preporučuje se korištenje limuna, octa i maslinovog ulja kao prirodnih i zdravih začina. Povrće ne samo da vas drži sitima, već čisti organizam i osigurava važne nutrijente.
Gazirana pića i zaslađeni sokovi prepuni su rafiniranog šećera i mogu biti ozbiljna prepreka na putu ka zdravijem tijelu. Čak i voćni sokovi iz prodavnica često sadrže dodatne šećere. Najbolja alternativa je voda ili, još bolje, svježe cijeđeni sokovi.
Jedna od sve popularnijih metoda za regulaciju tjelesne težine jeste intermitentni post – režim u kojem se svi dnevni obroci konzumiraju u osmosatnom periodu, nakon čega slijedi 16 sati posta. Ova praksa ne samo da pomaže u kontroli težine, već i pruža tijelu priliku za odmor i regeneraciju.
Slatkiši ne samo da sabotiraju vašu dijetu, već izazivaju ovisnost o šećeru, što dodatno otežava njihovo izbacivanje. Umjesto toga, birajte zdrave grickalice poput orahovih plodova i voća s niskim glikemijskim indeksom.
Jedenje u žurbi često dovodi do prejedanja. Vašem mozgu je potrebno oko 20 minuta da registruje osjećaj sitosti. Ako jedete polako, dišete duboko i obraćate pažnju na obrok, lakše ćete prepoznati kada ste siti i time izbjeći nepotreban unos kalorija. Opuštenost prilikom obroka takođe smanjuje rizik od emocionalnog jedenja, koje je čest uzrok viška kilograma.U konačnici, kombiniranjem ovih savjeta s jednostavnim trikovima poput upotrebe stiropora u vrtu, možete unaprijediti kako svoje zdravlje, tako i izgled vašeg životnog prostora. Jer, zdrav način života nije rezerviran samo za kuhinju ili teretanu – on se može proširiti i na vaš dom, vašu baštu, pa čak i na svakodnevne navike koje oblikuju vaš odnos prema sebi i okolini.
