Ana Bekuta je imala i određene turbulencije u svom privatnom životu, ali je njena karijera uvek bila stabilna. Njena muzička karijera je i dalje u punom jeku, a ona je nastavila sa objavljivanjem novih pesama i nastupima širom Balkana. Bekuta je takođe poznata po tome što je jedan od simbola narodne muzike, iako je u poslednjih nekoliko godina njeno muzičko izražavanje postalo šire, iako je ostala verna narodu i tradiciji.
Ana Bekuta, renomirana pevačica, nedavno je proslavila svoj 65. rođendan, a njen izgled i energija i dalje iznenađuju mnoge. Iako je u poznim godinama, izgleda značajno mlađe, a i dalje je aktivna u muzičkom svetu, što joj omogućava da bude u odličnoj formi. Osim toga, poznata je po tome što vodi računa o svom zdravlju i izgledu. Pre dve godine, Ana je podelila sa javnošću svoju ličnu priču o borbi sa viškom kilograma, koja je, kako kaže, u velikoj meri promenila njen život. Tokom tri meseca, uspešno je izgubila čak 12 kilograma.
Odluka da se ozbiljno posveti zdravlju nije bila samo estetske prirode, već pre svega zdravstvena. Višak kilograma uzrokovao joj je brojne probleme – otežano disanje, visok holesterol i povišen krvni pritisak. Iako javnost nikada nije imala negativne komentare o njenom izgledu, Ana se zbog ovih problema odlučila na promene. Poslovne obaveze su joj često oduzimale vreme i fokus, ali kada je shvatila ozbiljnost situacije, odlučila je da preduzme konkretne korake.
U promeni ishrane pronašla je ključ uspeha. Pridržavala se plana koji je osmislila stručnjakinja za ishranu, Klaudija Ademi, poznata po svom radu u oblasti poremećaja ishrane. Režim pod nazivom „bodi koncept“ podrazumevao je pet obroka dnevno, uključujući tri glavna i dve užine. Jedan od najvažnijih saveta koji je Ana primenila bilo je intervalno jedenje – obroci su morali biti razmaknuti tri sata. Takođe, iz ishrane je potpuno izbacila so, zamenjujući je zdravijim začinima poput bibera i kurkume, koji su se koristili zajedno.
Pored toga, Ana je značajno promenila način pripreme hrane. Jela je samo hranu pripremljenu na maslinovom ulju, dok je iz jelovnika izbacila krompir. Njen dnevni unos vode iznosio je 1,5 litara, a često je konzumirala i čaj od rastavića. Zbog alergije, koristila je samo mlečne proizvode bez laktoze. U njenom doručku dominirali su crveno bobičasto voće i voće sa niskim glikemijskim indeksom, poput kivija, što joj je pomoglo da smanji želju za slatkišima i stabilizuje nivo šećera u krvi.
Poseban dan u njenoj ishrani bio je četvrtak, kada je imala detoksikaciju. Tog dana je, osim svog standardnog doručka, svakih nekoliko sati konzumirala lubenicu ili ananas, što je doprinosilo detoksikaciji organizma.
Rezultati ove promene bili su izuzetni. Ana je primetila da se oseća mnogo zdravije i energičnije. Njena krvna slika se znatno popravila, holesterol je bio u granicama normale, a doza lekova za pritisak smanjena je za pola. Pored toga, Ana vežba već više od 10 godina, a sada se oseća toliko energično da je sposobna da odgovori na sve obaveze koje joj posao nameće.
Ana ističe da mršavljenje nije nešto što se postiže preko noći, već postepen proces. U šezdesetim godinama života mora se pažljivo birati između želje za zategnutim telom i očuvanjem zdravlja lica, citirajući Katrin Denev, koja je bila poznata po tome što je izjavila da se mora voditi računa o oba aspekta. Iako je postigla odlične rezultate, Ana nije stala. Motivisana je da nastavi sa zdravim načinom života, što joj omogućava da uživa u svojoj karijeri i svakodnevnim obavezama.
BONUS TEKST
Zanimljivost koja može iznenaditi jeste da banane igraju ključnu ulogu u zdravlju ljudskog mozga. Ovaj plod je bogat kalijumom, mineralom koji je neophodan za pravilno funkcionisanje nervnog sistema. Kalijum pomaže u održavanju ravnoteže elektrolita u telu, što omogućava efikasan prenos nervnih impulsa i pravilnu kontrakciju mišića. Zbog ovih svojstava, banane se često preporučuju sportistima, kao i onima koji žele poboljšati svoju koncentraciju i mentalne sposobnosti.
Osim toga, interesantno je da se banane često koriste za proizvodnju banana brašna. U tropskim zemljama kao što su Uganda i Kenija, ovo brašno je osnova mnogih tradicionalnih jela. Takođe, banana brašno je bogato vlaknima, vitaminom C, vitaminom B6 i manganom, što ga čini izuzetno korisnim za zdravlje srca, probavu i opštu vitalnost. Banane se dakle smatraju superhranom zbog svojih brojnih korisnih svojstava.
Kroz svoj trud i posvećenost zdravlju, Ana Bekuta nije samo izgubila kilograme, već je postala inspiracija mnogima da se okrenu zdravom načinu života. Njena priča pokazuje da je moguće postizati balans između karijere, zdravlja i ličnih ciljeva.
