Menopauza — prekida reproduktivne godine žene, prirodnu fazu u životnom ciklusu svake žene. Tijekom tog vremena jajnici prestaju proizvoditi estrogen i progesteron. Kurkuma je široko poznata kao uobičajeni začin s protuupalnim svojstvima; može biti od velike pomoći u smanjenju simptoma povezanih s menopauzom i postmenopauzom.
Kurkuma može biti korisna na sljedeće načine:Opcija je obogaćivanje okusa i zdravstvene vrijednosti smoothieja, juha i drugih jela kurkumom. Samo da napomenemo, koliko god kurkuma bila korisna tijekom menopauze, ne bi trebalo uzimati u obzir konvencionalne tretmane i terapije koje bi savjetovao liječnik. Prilično je mudro prvo razgovarati sa svojim liječnikom prije nego uvedete bilo kakav oblik prehrambenih dodataka ili čak napravite velike promjene u prehrani na temelju određenih preporuka koje su mogle djelovati za druge osobe, ali vjerojatno nisu prikladne za vas…
3. Ublažavanje bolova Prirodni je lijek protiv bolova – smanjuje upale u tijelu i pomaže ponovno proživjeti različite vrste bolova kao što su glavobolje, bolovi u mišićima i nelagoda u zglobovima.
4. Borite se protiv depresije Jer u menopauzi se razine hormona poremete i možete se osjećati neraspoloženi s plavim osjećajima – ali antioksidansi kurkumina popravljaju vaše raspoloženje!
Drugi način je da kurkumom obogatite okus i zdravstvenu vrijednost smoothieja, juha i drugih jela. Treba imati na umu pomoć kurkume tijekom menopauze kao potporu, a ne kao zamjenu standardnog liječenja i terapija koje preporučuju zdravstveni radnici. Bez obzira na uvođenje bilo kakvih promjena u prehrani ili velikih dijeta, vrlo je korisno prvo o tome porazgovarati sa svojim liječnikom, što mislite o autoru?
Drugi način je da kurkumom obogatite okus i zdravstvenu vrijednost smoothieja, juha i drugih jela. Kurkuma može biti korisna tijekom menopauze, ali je nemojte uzimati kao zamjenu za standardne tretmane i terapije koje preporučuju zdravstveni radnici. Posavjetujte se s liječnikom o uvođenju bilo kakvih dodataka prehrani ili drastičnih promjena u prehrani.
Još jedan način je da pojačate svoje smoothieje, juhe i druge obroke te iskoristite zdravstvene dobrobiti dodavanjem malo kurkume. Dok kurkuma može djelovati tijekom menopauze, ne treba je smatrati alternativom onome što vaš liječnik ili pružatelj zdravstvenih usluga preporučuje u smislu konvencionalnih tretmana i terapija. Vrlo je važno prvo se posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego uvedete bilo kakvu vrstu dodataka prehrani ili napravite velike promjene u svojoj prehrani.
BONUS TEKST:
Kurkuma nije za svakoga. Izrasla je u jednu od ljekovitih biljaka o kojoj se u svijetu najčešće raspravlja. Da, ima mnoge zdravstvene dobrobiti, ali ne implicira da je prikladan za svaku osobu. Čak i uz to koliko se danas široko koristi u kuhanju, neka nedavna istraživanja otkrila su neke negativne nalaze vezane uz njegovu konzumaciju. Studija koja je trajala deset godina otkrila je 16 slučajeva oštećenja jetre povezanih s kurkumom.
O upotrebi u ukusnim jelima da i ne govorimo, ali još prije mnogo godina kurkuma se koristila kao lijek protiv bilo kakvih upala, a pretpostavlja se da je izvrstan antioksidans. Do sada se, kada je riječ o kurkumi, štetni učinci njezine konzumacije nisu smatrali važnima osim onih iritantnih žutih mrlja na rukama koje ostaju još dugo nakon kuhanja sa začinom. Kada ne koristiti kurkumu
Poznata ne samo kao glavna namirnica u ukusnim receptima, već i kao lijek za razne vrste upala, kurkuma se smatra izvrsnim antioksidativnim svojstvima. Sve rasprave o konzumaciji kurkume nisu navodile nikakvu štetu, osim onih iritantnih žutih mrlja na rukama, koje podsjećaju dugo nakon kuhanja s tim začinom. Tko ne bi trebao koristiti kurkumu?
