Nevjerojatna karakteristika avokada je njegova sposobnost da pomaže u regulaciji estrogena. Mannoheptuloza je jedinstveni šećer koji se nalazi u avokadu i pomaže poboljšati osjetljivost na inzulin i smanjiti otpornost na inzulin. Na taj način pomaže u smanjenju skladištenja tjelesne masti. Druga funkcija koja to čini je smanjenje inzulinske rezistencije i povećanje učinkovitosti inzulina, što zauzvrat uvelike smanjuje skladištenje tjelesne masti. To je rezultat kombinacije biljnih masti i vlakana s ugljikohidratima koji signaliziraju tijelu da sagorijeva više masti, pridonoseći tako gubitku težine i sprječavajući dodatno nakupljanje masnoća.
Ne samo da pomaže u mršavljenju, već avokado ima mnoge zdravstvene prednosti. Imaju visok udio kalija – štoviše, više nego što je prisutno u bananama – i imaju visok sadržaj vlakana, čime pridonose pravilnom funkcioniranju probavnog sustava. Osim toga, avokado jača imunitet, a smanjuje i razinu kolesterola u krvi. Dobar vid i održavanje zdravlja očiju—avokado također može pridonijeti ovoj dodanoj vrijednosti.
Tu na scenu stupa avokado. Keto namirnica, avokado je bogat zdravim masnoćama uz ključne hranjive tvari i vlakna. Njegov sadržaj mononezasićenih masnoća ono je što ovo voće ističe u smislu zdravlja srca i pomaže u kontroli razine šećera u krvi.
Jedna od zapanjujućih značajki avokada je njegova sposobnost da pomaže u regulaciji estrogena.
Sadrži manoheptulozu, neobičan šećer koji dokazano pomaže poboljšati osjetljivost na inzulin i smanjiti otpornost na inzulin. To bi zapravo pomoglo smanjenju skladištenja tjelesne masti. Biljne masti zajedno s vlaknima i ugljikohidratima čine avokado; šalju signale ljudskom tijelu za sagorijevanje više masti. Ovo uvelike pomaže u smanjenju težine i također sprječava tijelo da pohranjuje mnogo više dodatne masnoće.
Fascinantna karakteristika avokada je njegova sposobnost regulacije estrogena. Mannoheptuloza je jedinstveni šećer koji se nalazi u avokadu i, pridonoseći poboljšanoj osjetljivosti na inzulin i smanjenoj rezistenciji na inzulin, avokado pomaže smanjiti skladištenje masti. Dijetalne komponente djeluju zajedno – biljne masti s vlaknima i ugljikohidratima – signalizirajući tijelu da treba veću stopu sagorijevanja masti za mršavljenje i izbjegavanje dodatnog nakupljanja masti.
Osim što je avokado hrana za mršavljenje, evo i drugih njegovih prednosti. Ima veći udio kalija nego banane i bogat je vlaknima što ga čini dobrim za zdravlje probavnog sustava. Osim toga, avokado je dobar u jačanju imunološkog sustava i borbi protiv visoke razine kolesterola u krvi. Dobar vid i očuvanje vida mogu se postići i avokadom zbog njegovog pozitivnog učinka.Ako jeste, onda bi to mogao biti avokado; jednostavan, učinkovit i prirodan način poboljšanja kontrole težine i općeg zdravlja tijekom menopauze. Unatoč svojoj veličini, ovo voće je vrlo važno u postizanju zdravstvenih ciljeva i ostvarivanju višestrukih dobrobiti za tijelo.
BONUS TEKST:
Jeste li ikada razmišljali koliko zapravo malo znamo o svojim snovima? Riječ je o jednom od fenomena koji plijeni ljude već tisućama godina, a usprkos svom napretku znanosti, i dalje su jedna od najvećih misterija ljudskog mozga. Jedna zanimljiva stvar u vezi sa snovima je da ljudi zaborave 95% svojih snova ubrzo nakon buđenja. Zašto je tako? Jedan od razloga je taj što područje pamćenja u mozgu ima smanjenu aktivnost tijekom REM faze spavanja, kada se većina sanja.
Snovi su često puni simbola i metafora; ta činjenica ih čini još zagonetnijima. Uzmimo za primjer san u kojem netko pada, vrlo čestu temu u snovima: to bi moglo simbolizirati osjećaj gubitka kontrole u budnom životu. U drugim slučajevima, neki znanstvenici vjeruju da bi snovi mogli biti način na koji naš mozak obrađuje goleme hrpe informacija i bezbroj emocija s kojima se susrećemo tijekom dana. Još jedan zanimljiv podatak je da snove imaju i ljudi koji su slijepi od rođenja. Vizualne komponente njihovih snova u potpunosti su sastavljene od zvukova, mirisa, dodira i osjećaja.
Još jedna zanimljiva stvar vezana uz snove je da ljudi sanjaju u boji. Nije uvijek bilo ovako. Studije iz 1940-ih i 1950-ih otkrile su da je većina ljudi u to vrijeme imala crno-bijele snove, vjerojatno zbog utjecaja crno-bijelih televizora. Budući da je boja prirodni dio našeg života, većina ljudi ima snove u boji.
Lucidno sanjanje je još jedna zanimljiva tema u svijetu snova. To je stanje u kojem osoba shvaća da sanja i može dobrovoljno djelovati kako želi unutar sna. Tema nije samo privlačna, već je dokazano korisna u rješavanju noćnih strahova, kao i kreativnom rješavanju problema.
Snovi nas vode u taj jedinstveni svemir u kojem su granice između stvarnog i izmišljenog zauvijek zamagljene ostavljajući pred nama iskustvo druge razine koje je i dalje predmet proučavanja i strahopoštovanja. Dakle, kada se probudite, sljedeći put se pokušajte prisjetiti svojih snova – možda postoji poruka koju vaš mozak pokušava prenijeti.
