Medicinski stručnjaci savjetuju da postoji poseban položaj za spavanje koji treba zauzeti kada se neko ne osjeća dobro.

Kako bi se ublažila nazalna kongestija, pacijentima se preporučuje da spavaju sa blago podignutom glavom, vratom i ramenima. Ovaj položaj olakšava drenažu sluzi, smanjujući začepljenost u nosnim prolazima.

U borbi protiv začepljenosti nosa, medicinski stručnjaci predlažu udisanje pare iz tople vode. Međutim, to ne znači da se preporučuje tuširanje toplom vodom. Zapravo, ova praksa može nepotrebno podići tjelesnu temperaturu.

Kada imate zdravstvenih problema, opšte je poznato da određene pozicije mogu biti korisnije od drugih. Na primjer, preporučljivo je izbjegavati ravno ležanje bez jastuka, jer ovaj položaj neće pomoći u lakom disanju u slučajevima začepljenog nosa.
Jedan od ključnih aspekata izgradnje imuniteta je dovoljno sna za oporavak. Nažalost, nije neuobičajeno da pojedinci previde ovaj važan faktor.