Istraživanja koja su sproveli naučnici o ishrani navode da su jabuke ključne u odrćavanju kardiovaskularnog zdravlja. Naime, one štite krvne sudove, u smanjuju krvni pritisak, američko udruženje za srce navode da je flavonoid kvercetin koji se nalazi u jabuci antihippersenzitiv.
Jabule sadrže mnogo ugljenih hidrata te mogu da pruže dozu energije koji dobijete nakon vježbanja. Također možete doživjeti i poboljšanje raspoloženja jer pomažu oslobođenju serotonina a to smatra smatra strućnjak Džoš A. On je također naveo da ako jedete previše jabuka mogli biste da primjetite oscilacije šećera u krvi a da bi vas moglo navesti da tražite veću količinu šećera.
Ljudi sa lošim metaboličkim zdravljem ili dijabetesom previše šećera iz voća može samo pogoršati osjetljivost na insulin. Mnogi ljudi danas izbjegavaju da jedu jabuke jer misle da su prskane, To nemojte da radite er broj jabuka koje treba da konzumirate da bi ove hemikalije imale štetan efekat na zdravlje. Prema analizama organizacije Aliance for Food and Farming žene bi mogle da pojedu 850 jabuka prije nego što pesticidi mogli imati štetne efekte na njihovo tijelo. Uvijek je dobro znati šta se nalazi u onom što konzumirate zbog djelovanja na probavni sistem jabuku treba izbjegavati jesti u večernjim satima jer može prouzrokovati stvaranje plina. Jabuke također sadrže kiselinu pa je moguće stvaranje žgaravice ukoliko ih jedete naveče. Jabuke su izrazito zdrave i bogate vitaminima međutim ih trebate umjereno konzumirati ni u čemu ne treba pretjerivati. Volite li vi jabuke da jedete ? Koliko ih često konzumirate? Pišite nam u komentarima ispod ovog članka ?
