U današnjem ćlanku Vam donisimo koje su to zdravstvene tegobe i na koje moorate obratiti pažnju,saznajte više u nastavku ćlanka….
- LJeto je godišnje doba koje sa sobom donosi sunce, more i odmor, ali i brojne zdravstvene rizike o kojima često razmišljamo tek kada nas zadesi problem. Od opekotina i dehidracije, preko ujeda insekata, pa sve do ozbiljnijih toplotnih udara, opasnosti vrebaju na svakom koraku, posebno kada su temperature ekstremne. Stručnjaci upozoravaju da je prevencija ključ kako bi sezona odmora protekla bez brige i neprijatnih iznenađenja.
Dehidratacija je jedan od najozbiljnijih letnjih rizika jer se telo tokom vrućih dana ubrzano hladi znojenjem, a time gubi i velike količine vode. Kada ne unosimo dovoljno tečnosti, organizam ne može normalno da funkcioniše. Voda čini čak 78% našeg tela, pa njen gubitak dovodi do iscrpljenosti, vrtoglavice, pa čak i kolapsa. Preporuka stručnjaka je da tokom dana pijete najmanje dve litre vode, a oni koji se bave fizičkim aktivnostima ili rade napolju treba da unesu i više. Posebno obratite pažnju na boju mokraće – tamnožuta nijansa može biti znak da ste dehidrirani.
- Još jedan čest problem tokom leta su opekotine od sunca. One nisu samo bolne, već mogu dovesti do ozbiljnijih posledica kao što su trovanje suncem, infekcije i povećan rizik od raka kože. Dermatolozi savetuju svakodnevno korišćenje krema sa zaštitnim faktorom, čak i kada je oblačno. „Mnogi zaboravljaju da namažu mesta poput ušiju, kapaka, temena glave i gornjeg dela stopala, koja su takođe izložena UV zracima,“ upozorava dermatolog dr Dženifer Lukas. Mineralne kreme sa cink-oksidom ili titanijum-dioksidom pružaju pouzdanu zaštitu, a potrebno ih je nanositi na svaka dva sata, posebno nakon kupanja.
Osim sunca i vrućine, mnogi ljudi zanemaruju i druge toplotne rizike. Toplotne bolesti mogu se javiti već nakon nekoliko sati provedenih napolju, naročito ako ne unosite dovoljno tečnosti ili se fizički naprežete. Toplotni osip je prvi znak upozorenja, a manifestuje se crvenim peckavim tačkicama kada se znoj zadrži u koži. Slede toplotni grčevi, bolni spazmi u mišićima nastali gubitkom soli i vode. Ako zanemarite simptome, može doći do toplotne iscrpljenosti – tada telo više ne može da se rashlađuje, što vodi ka najtežem obliku toplotne bolesti – toplotnom udaru.
„Toplotni udar je životno ugrožavajuće stanje. Kada telesna temperatura pređe granicu od 40°C, dolazi do poremećaja u radu organa i moguć je fatalan ishod,“ upozorava urgentni lekar dr Tomas Voters. Prvi znaci su jaka glavobolja, mučnina, ubrzan puls i konfuzija. Ako primetite ove simptome kod sebe ili drugih, odmah potražite lekarsku pomoć.
- Pored vrućine i UV zračenja, leto donosi i druge neprijatnosti. Ujedi insekata, posebno komaraca, mogu izazvati alergijske reakcije ili preneti bolesti poput virusnog zapaljenja mozga. Stručnjaci preporučuju nošenje lagane odeće dugih rukava, korišćenje mreža za komarce i repelente, posebno u sumrak kada su ovi insekti najaktivniji.
Ne zaboravite ni na bezbednost u vodi. Plivanje u neproverenim vodama nosi rizik od infekcija, povreda ili čak utapanja. Decu nikada ne treba ostavljati bez nadzora, čak ni u plićaku, a odrasli bi trebalo da izbegavaju alkohol pre ulaska u vodu.
- Kako biste leto proveli bezbrižno, važno je da prepoznate potencijalne opasnosti i reagujete na vreme. Planirajte svoje aktivnosti tako da izbegavate najtopliji deo dana, pravite pauze u hladu ili klimatizovanim prostorima i birajte garderobu od laganih, prozračnih materijala. Uz malo pažnje i dobre navike, moguće je uživati u svim čarima leta bez straha za zdravlje.
Oni koji su leto već započeli sitnim zdravstvenim problemima znaju koliko brzo mogu pokvariti planove. Zato stručnjaci jednoglasno poručuju: prevencija je najbolji lek, a svest o rizicima prvi korak ka sigurnom i zdravom odmoru
